Visión general triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. La mayor parte de la grasa de su cuerpo se almacena en forma de triglicéridos.

Su médico probablemente ha probado su sangre para el colesterol en las varias horas. Este lípido, o grasa, prueba mide el colesterol total, el colesterol HDL ("colesterol bueno"), LDL ("colesterol malo") y los triglicéridos. Su nivel de triglicéridos puede decirle a su médico mucho acerca de su salud.

Fuentes de triglicéridos

La comida es una fuente de triglicéridos. El hígado también las produce. Si usted come calorías extras, especialmente carbohidratos-su hígado aumenta la producción de triglicéridos. El exceso de triglicéridos que usted consume, o que su cuerpo crea-se almacenan en las células grasas para su uso posterior. Cuando se los necesita, su cuerpo las libera los ácidos grasos, que el movimiento del cuerpo de combustible, crear calor, y proporcionan energía para los procesos corporales.

¿Qué es un nivel de triglicéridos saludable?

Para una buena salud, su nivel de triglicéridos debe ser inferior a 150 mg / dl, de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Frontera de la línea de alta los niveles de 150 y 199 mg / dl; alta es de 200 a 499 mg / dl, y muy alta es de 500 mg / dl y mayores.

Salud Enfermedades y Riesgos Asociados con triglicéridos altos

Los triglicéridos y otras grasas en su sangre viajan a través de los portadores especiales llamados lipoproteínas. Un nivel alto de triglicéridos puede ser motivo de preocupación debido a que algunas lipoproteínas ricas en triglicéridos también contienen colesterol. Esto puede conducir a la aterosclerosis (estrechamiento de las arterias) en las personas con niveles altos de triglicéridos. Una persona con triglicéridos altos a menudo tiene otros factores de riesgo para enfermedades del corazón, tales como un nivel bajo de HDL o diabetes. Los niveles muy altos de triglicéridos se asocian con la inflamación del páncreas. Las personas con sobrepeso u obesas tienen niveles más elevados de triglicéridos. Todas estas enfermedades pueden incrementar su riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca o de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Cambios en la dieta

Afortunadamente, los cambios de estilo de vida pueden ayudar a controlar sus niveles de triglicéridos y otros factores de riesgo para enfermedades del corazón. Haga ejercicio con regularidad, y si usted tiene sobrepeso, baje de peso. Realizar los siguientes ajustes en su dieta también puede ayudar:

• Consuma menos grasa saturada.

• Limite las calorías de grasa a menos del 30 por ciento de su consumo total de calorías.

• Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Estas grasas, que se encuentran en el pescado, desempeñan un papel importante en ayudar a mantener los triglicéridos hacia abajo.

• Recibe 25 a 30 gramos de fibra al día.

• Reduzca el consumo de alcohol. Hable con su médico acerca de la cantidad, si la hay, de alcohol que debe consumir.

Si el ejercicio y los cambios en su dieta no bajan su nivel de triglicéridos, el médico puede recomendar medicamentos.