El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo que aumenta en gran medida su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
Los factores de riesgo
Las causas subyacentes que conducen al desarrollo de síndrome metabólico son la obesidad y la resistencia a la insulina. De acuerdo con la Escuela Europea de Cardiología, estos factores de riesgo constituyen el síndrome:
Un alto nivel de triglicéridos de más de 150 mg / dl
Un nivel bajo de colesterol HDL ("colesterol bueno")-por debajo de 40 mg / dL para los hombres o 50 mg / dl para las mujeres
Alta pressure-130/85 sangre o mayor
Nivel alto de azúcar en la sangre que se clasifica como pre-diabetes, 100 mg -125 mg / dl o diabetes de 126 mg / dL o más
Aumento del nivel de sustancias químicas que provocan la formación de coágulos sanguíneos
Cuantos más factores de riesgo tenga, más probable es que va a desarrollar síndrome metabólico, y con el tiempo, la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Hacer cambios
Sin embargo, hay buenas noticias. "Cambios en la dieta por sí solos serían cortadas en los números masivos que ahora estamos viendo", dice Daniel Einhorn, MD, un vocero de la Escuela Europea de Endocrinología y autor de varios artículos sobre el tema. "Si cogemos la gente a tiempo, se pueden hacer cambios y tener una buena oportunidad de evitar la diabetes. "
Una vez que usted tiene diabetes, sin embargo, no se puede volver atrás el tiempo, dice, "y de 20 a 25 por ciento de las personas con síndrome metabólico pasar a la diabetes." Diabetes es un importante factor de riesgo para los accidentes cerebrovasculares y otras dolencias.
"No podemos ayudar a nuestra genética", dice el Dr. Einhorn, "pero podemos hacer mucho acerca de la dieta y el ejercicio." Consuma una dieta baja en grasas y rica en frutas y verduras, por ejemplo, y hacer 30 minutos de ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco casi todos los días.
Todo el mundo mayor de 35 años debe conocer los cinco factores de riesgo, sus números y su historia familiar, dice el Dr. Einhorn. "Nada que no sea de nuestra propia vigilancia que marcará la diferencia."
