La diabetes puede dañar los nervios en los pies y causar neuropatía. Esta enfermedad hace que sea difícil para que usted sienta las lesiones o los puntos de dolor. Diabetes también puede cambiar el flujo de sangre, haciendo más difícil para los pequeños problemas, como una ampolla, para sanar adecuadamente. De hecho, las lesiones menores pueden convertirse rápidamente en infecciones graves que le envían al hospital. Practique el autocuidado para proteger sus pies y mantenerlos sanos.
Tenga especial cuidado
Revise sus pies todos los días para los problemas como enrojecimiento, ampollas, grietas, piel seca, o entumecimiento. Use un espejo para ver la planta de los pies. O bien, pedir ayuda.
Maneje su diabetes. Supervisar y controlar el nivel de azúcar en la sangre. Tome todos sus medicamentos según las indicaciones.
Evite caminar descalzo, incluso en interiores.
Lave sus pies con agua tibia y jabón suave. Seque bien, especialmente entre los dedos.
No se trate usted mismo las callosidades. Hable con su médico o podiatra (médico que se especializa en el cuidado de los pies) si necesita ayuda para cortarse las uñas de los pies.
Utilizar una crema o loción hidratante si tienes la piel seca, pero no lo uso entre los dedos.
No utilice almohadillas de calor en los pies. Si usted tiene neuropatía, usted podría recibir una quemadura y no sentirlo.
Deje de fumar. El fumar restringe el flujo sanguíneo y puede hacer más difícil para que las heridas cicatricen.
Sométase a revisiones regulares
Problemas en los pies pueden desarrollarse con rapidez. Así que asegúrese de seguir el horario de su equipo de atención médica para los chequeos regulares. Durante las visitas al consultorio, quitarse los zapatos y los calcetines, tan pronto como entre en la sala de examen. Pregunte a su proveedor de atención médica para examinar los pies para los problemas. Esto hará que sea más fácil encontrar y tratar las pequeñas irritaciones de la piel antes de que empeoren. Los chequeos regulares también pueden ayudar a mantener un registro del flujo sanguíneo y la sensibilidad en los pies. Si usted tiene neuropatía, puede que tenga que hacerse chequeos con más frecuencia.
Use el calzado apropiado
Utilizar el calzado adecuado es muy importante. Si las áreas de los pies han sido dañados por el exceso de presión, su médico podría recomendar reducir su calzado. En algunos casos, evitar los tacones altos o botas de trabajo apretados puede ser todo lo que se necesita. O bien, su médico podría recomendar zapatos especiales o plantillas personalizadas. Estos ayudan a proteger sus pies y mantener las irritaciones existentes empeoren. Si usted necesita un calzado especial, pregunte a su proveedor de atención médica si usted califica para el programa de zapatos para diabéticos de Medicare.
Asegúrese de que los zapatos y los calcetines se ajustan
Cualquier par de zapatos nuevos o viejos-debe sentirse cómodo tan pronto como se los puso. No debería haber ningún roce al caminar. Use calzado adecuado para cada actividad. Por ejemplo, un zapato para correr está diseñada para mantener los pies libre de lesiones, salir a correr. Compre zapatos al final del día, cuando los pies están más grandes. Asegúrese de que proporcionan apoyo sin sentir demasiado flojo. Asegúrese de que sus calcetines se adaptan, también. Use calcetines suaves, sin costuras, bien acolchados para la actividad. De algodón o microfibra calcetines son la mejor manera de ayudar a absorber el sudor. Para proteger sus pies, evitar los zapatos que sean abiertos o con punta-tacón abierto. Si usted tiene preguntas acerca de qué tipo de zapatos y calcetines son los mejores, hable con su equipo de atención médica.
Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular mejora el flujo de sangre a los pies. También aumenta la fuerza y la flexibilidad del pie. Ejercicios suaves, como caminar o montar en bicicleta estática, son los mejores. También puede hacer ejercicios especiales del pie. Sólo asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mencione también si cualquier ejercicio causa dolor, enrojecimiento, u otros signos de problemas en los pies.
Nota: Si usted tiene cualquier tipo de lesión en la piel del pie o el tobillo, mantener el área limpia. A continuación, llame a su médico, especialmente si la zona no parece ser la curación.
