Si usted es como la mayoría de la gente, algunos días usted consigue cansado en el trabajo - tal vez después del almuerzo o las 3 de la tarde. Usted parece que empezar a trabajar en cámara lenta y les resulta difícil concentrarse.
Estos consejos le ayudarán a recuperar las energías, cuando te quedas sin vapor.
Añade variedad
Si tiene varias tareas que hacer, cambiar una y otra. Si estás haciendo algo tedioso, cambiar a algo más físico o creativo. Prémiese por conseguir las tareas aburridas hecho haciendo un proyecto que le guste.
Despierta tu cuerpo
Tome un descanso de cinco minutos cada hora. Ponte de pie, estirar, caminar, hacer flexiones, correr en su lugar o subir y bajar un tramo de escaleras para llegar la sangre que fluye. Si es posible, salir a la calle a tomar un poco de aire fresco y un paseo alrededor de la cuadra.
Jugar juegos
Juega contra el reloj contando las llamadas hechas o cuántos cheques usted publica en un determinado límite de tiempo - una media hora o una hora.
Haga su propia tarjeta de bingo utilizando palabras relacionadas con sus funciones de trabajo en lugar de números. Luego, a medida que trabaja, tachar las palabras para las tareas que realizar. Cuando usted consigue cinco horizontal, vertical o diagonal, sacar algo del tesoro de recompensas que se reunieron antes de tiempo.
Mini-masaje
Masajear suavemente el cuero cabelludo, hombros, brazos, manos y piernas.
Enchufe en otros
Personas energizadas te dan energía, por lo que inician una breve conversación con un, individuo entusiasta optimista. Es como enchufarlo a una toma de corriente, y su nivel de energía va a subir.
Dedica unos minutos a caminar alrededor de su oficina, dando a todos un saludo alegre. Sus compañeros de trabajo responderán con energía positiva.
Energía Poster
Haz un pequeño cartel con el rostro cansado de ello. Por debajo de la cara, escribir "Por favor, me animan para arriba!" y colgarlo en la puerta de su oficina o cubículo. Sirve como una invitación a sus colegas para ayudarle a sentirse lleno de energía.
Escuchar música
Música alegre puede energizar usted. Se recoge una gran variedad de música en vivo y escuchar por el auricular cuando se trabaja en tareas que no requieren mucha concentración.
Dispara tu imaginación
Use su imaginación para recrear un recuerdo de un momento de gran energía. Cierre los ojos por un minuto y visualiza una vez que esquiado por una montaña, bailó toda la noche o nadamos en el océano.
Use el humor
Haz tu propio cuaderno humor lleno de chistes y caricaturas. Mantenga su cuaderno a mano y leerlo para despertar su energía.
Coma alimentos saludables
Lleve bocadillos saludables al trabajo, en lugar de dulces o ricos en azúcar aperitivos, que llegará a su máximo su energía, pero rápidamente te dejará en la cuneta de nuevo. En sus tiempos de baja energía, comer bocadillos de alta energía, como un huevo duro, apio con queso crema o mantequilla de maní sobre galletas bajas en grasa.
No comer una comida pesada, lo que hará que le producen sueño. Por ejemplo, en lugar de una hamburguesa doble con queso y papas fritas, comer un sándwich de pavo con lechuga y tomate sobre pan de trigo integral.