9 alimentos buenos para los niveles de colesterol
Ir fácil en las hamburguesas con queso, salchichas, alimentos fritos, pasteles y helados. Estos alimentos son ricos en grasas saturadas, lo que puede aumentar el colesterol en la sangre a niveles peligrosos. Saber qué comer para los niveles saludables de colesterol ›
Cortar el colesterol, sin drogas
En cuanto a la grasa molesta que su cuerpo produce colesterol llamado: Es muy probable que usted no puede necesitar medicamentos para mantenerla bajo control.
Es cierto que las personas con una fuerte predisposición genética al colesterol alto a menudo necesitan medicamentos para controlar el colesterol. Pero muchas personas no lo hacen.
Para la mayoría de la gente, los cambios de estilo de vida son la clave para mantener un sano equilibrio entre el colesterol malo, que obstruye las arterias y el colesterol bueno, que combate el proceso de obstrucción.
Cerca de 100 millones de europeos adultos tienen niveles de colesterol por encima de 200 miligramos por decilitro (mg / dL) de acuerdo con la Asociación Europea del Corazón. Sobre 34 millones de personas tienen niveles de colesterol de 240 mg / dl, que se considera de alto riesgo. Estos números indican que un cambio en los hábitos de salud de todos los días está en orden. Aunque no se puede hacer mucho sobre los factores de riesgo tales como antecedentes familiares, la edad o el origen étnico, hay otros que se pueden controlar.
Aprenda más acerca de cortar el colesterol ›Lo que usted puede hacer para prevenir la aterosclerosis
Su buena salud tiene un enemigo: la aterosclerosis. La aterosclerosis es común, y sus efectos pueden ser devastadores, provocando derrames cerebrales, ataques cardíacos y la muerte. La buena noticia es que usted puede tomar medidas para protegerse de esta enfermedad.
Las arterias sanas son como las tuberías en una nueva casa. Sus paredes interiores son lisas y limpias, por lo que es posible transportar fácilmente la sangre que su cuerpo necesita. Pero arterias, como las tuberías, pueden obstruirse. Las sustancias grasas, tales como colesterol, pueden pegarse a las paredes interiores de una arteria. Estos depósitos, llamados placa, con el tiempo pueden ralentizar o bloquear el flujo de sangre. Esta obstrucción es la aterosclerosis, y puede afectar a cualquier medio a la arteria de gran tamaño en su cuerpo. Cuando la aterosclerosis afecta las arterias que suministran sangre al corazón, se llama enfermedad de la arteria coronaria.
Aprenda más sobre la prevención antherosclerosis ›
