Los siguientes ejercicios aumentan la fuerza. También se utilicen después de la cirugía para ayudar a acelerar su recuperación. Pregúntele a su terapeuta físico (PT) si debe ejercitar una o ambas piernas. También es posible que le den instrucciones especiales. Y a menos que te dicen lo contrario, tratar de hacer cada ejercicio por lo menos 5 a 10 veces, 2 veces al día.
Flexión de tobillos
Después de la cirugía, bombas de tobillo le ayudará a prevenir problemas circulatorios, tales como coágulos de sangre. Practique bombas de tobillo señalando y flexionando los pies.
Series de cuádriceps
Acuéstese en la cama con su recta piernas. Apriete el músculo en la parte anterior del muslo a medida que presiona la parte posterior de la rodilla hacia abajo, hacia la cama.
Mantenga esta posición durante unos segundos. Luego relaje la pierna.
Sentadilla libre
Acuéstese en la cama. Doble una pierna. Mantenga la otra pierna estirada sobre la cama.
Apriete el músculo del muslo y levante la pierna hacia lo más alto que pueda, pero no superior a 12 centímetros. Mantenga esta posición durante unos segundos. Baje lentamente la pierna.