Aproveche al máximo un grupo de apoyo de salud mental

Si usted está sufriendo de depresión, ansiedad, u otro problema de salud mental, usted puede encontrar ayuda visitando un grupo de apoyo en línea.

Grupos de apoyo a la salud mental ofrecen apoyo, la comprensión y la información útil para las personas que luchan con la depresión, la ansiedad, la post-traumático de estrés desorden, y otras enfermedades.

Muchas ciudades tienen grupos de apoyo cara a cara. Las personas que no viven cerca de tales reuniones tienen otra opción: Pueden visitar los grupos de apoyo en línea, salas de chat y tableros de mensajes.

Si estás interesado en formar parte de un grupo de apoyo en línea, las siguientes ideas pueden ayudarle a encontrar uno.

Preguntas que debe hacer

Es importante encontrar a un grupo de auto-ayuda en línea que se adapte a sus necesidades. Hacer las siguientes preguntas puede ayudar a encontrar uno que lo haga:

• ¿Existen los últimos anuncios por diferentes personas? El grupo en línea debe tener anuncios de más de unas pocas personas.

• ¿La gente está realmente ayudando unos a otros? Preguntas y peticiones de ayuda son mejor respondidas por miembros que pueden compartir sus experiencias positivas, fortalezas y esperanzas.

• ¿Son los miembros que cuida? Publicando deben ser amistoso y positivo. Debe haber reglas en contra de un lenguaje abusivo.

• Puede relacionarse con el grupo? Diferentes grupos en línea tienen diferentes intenciones y niveles de sentimiento. Si un grupo no está en su longitud de onda, pruebe con otra.

• Es el sitio de la publicidad de un producto como un cura? Tenga cuidado con los que lo hacen.

Búsqueda de sitios

Muchas organizaciones de autoayuda nacionales tienen sitios que ofrecen foros, grupos de discusión por correo electrónico, salas de chat, y enlaces a sitios que tienen que ver con su problema.

Aquí hay otras maneras de encontrar grupos:

• Buscar http://www.google.com haciendo clic en "Busqueda Avanzada". En el cuadro de arriba escriba el problema o preocupación. En el cuadro de "frase exacta" enter "grupo de apoyo" o "red de apoyo".

• Ir a Open Directory Project en http://dmoz.org. Haga clic en "Salud", luego en "Salud Mental".

• Buscar http://www.webring.org de enlaces a foros en línea, lista de correo y grupos de noticias.

• Ir a PsychCentral.com en http://psychcentral.com/resources para obtener una lista de los grupos de salud mental.

• Buscar en el Consumidores de Salud Mental Nacional Self-Help Clearinghouse al http://www.mhselfhelp.org.

Sitios para probar

• Ansiedad Trastornos Asociación de Europa, http://www.adaa.org. Este es un grupo para los consumidores y los proveedores de atención de la salud.

• Depresión y Trastorno Bipolar Support Alliance, http://www.ndmda.org. Este sitio ofrece apoyo a las personas con depresión y enfermedad maníaco-depresiva.

Aunque los grupos de apoyo en línea pueden ser útiles, no están controlados por los proveedores de salud mental profesionales. Algunos de ellos pueden difundir información basada en rumores en lugar de la buena práctica médica. No cambie su medicación o la dosis sin hablar con su médico.