Cuándo buscar ayuda para su salud mental

Si usted está en buena salud emocional, que son conscientes de sus pensamientos y sentimientos, en general, puede controlar sus conductas, y sentirse bien consigo mismo. Eso no significa que una persona con buena salud emocional no vuelven a tener problemas emocionales, o incluso la enfermedad mental. Pero una persona con una buena salud emocional puede ser más probable que darse cuenta cuando un problema se convierte en lo suficientemente molestos como para ver a un médico o un consejero, dice la Academia Europea de Médicos de Familia.

Lo que distingue a la enfermedad mental de los problemas de la vida diaria es su gravedad o persistencia en el tiempo. La enfermedad mental incluye los trastornos mentales de pensamiento, estado de ánimo o la conducta. Las personas con una enfermedad mental pueden tener grandes dificultades con las rutinas diarias y tareas, las responsabilidades de la familia, el trabajo o la escuela, o las relaciones personales. Muchas personas con enfermedad mental no se ven mal, pero otros pueden ser confusos, agitados, o retirado, según la Asociación Europea de Psicología.

Las personas con trastornos mentales o emocionales a menudo:

• Sentirse deprimido o triste durante varias semanas o más

• Piense o intentar suicidarse

• Experiencia extrema cambios de humor

• Siéntase indefenso o desesperanzado

• Siente que la vida está fuera de control

• Tener sentimientos repentinos de pánico

• Puede evitar ciertas situaciones comunes a causa de temor excesivo

• Necesidad de llevar a cabo tareas innecesarias repetitivamente

• Son incapaces de mantener una relación estrecha

• Beber en exceso o consume drogas ilegales

• Son incapaces de detener el comportamiento destructivo, como los juegos de azar

• Ver, oír o experimentar cosas imaginarias

• Amenazar violencia o llegar a ser agresivo y violento

Si usted tiene alguno de los síntomas de la enfermedad mental, llame a su proveedor de atención médica o un profesional de salud mental.

Los problemas cotidianos

Las personas generalmente buscan ayuda para problemas mentales y emocionales, por tres razones: Se dan cuenta de un cambio significativo en cómo se sienten sobre sí mismos, tomar conciencia de las dificultades actuales en sus relaciones personales, o tienen problemas crónicos para llevarse bien con la gente en el trabajo.

Hágase las siguientes preguntas:

• ¿Me he estado sintiendo menos feliz, menos confianza, o con menos control de lo habitual por un período de varias semanas o más tiempo?

• Son problemas emocionales recibiendo en el camino de mi trabajo, relaciones, u otros aspectos de mi vida?

• ¿Mis propios esfuerzos para hacer frente a un problema no pueden resolver la situación?

• ¿Me siento emocionalmente "atascado" y desamparado a cambiar mi comportamiento o las circunstancias?

Si su respuesta es "sí" a una o más de estas preguntas, buscar la ayuda de un psiquiatra, un psicólogo o terapeuta. La terapia puede ser una herramienta para el cambio y una fuente de apoyo cuando más lo necesita. Su tratamiento puede requerir de medicación y terapia de conversación.