Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), aproximadamente el 90% de las personas con fibromialgia utilizan algún tipo de tratamiento complementario para aliviar sus síntomas (Fuente: NCCAM ). Las vitaminas, los masajes y la acupuntura son sólo algunos de los tratamientos complementarios utilizados por las personas con fibromialgia.
Hierbas y suplementos vitamínicos para la fibromialgia
Muchas personas recurren a los suplementos de hierbas y vitaminas para aliviar sus síntomas de fibromialgia. Estos tipos de productos están disponibles sin receta en innumerables formas, como píldoras a base de hierbas, tés y suplementos líquidos.
Las hierbas y suplementos que pueden ser útiles para aliviar los síntomas de la fibromialgia son:
5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un aminoácido que se produce de forma natural implicado en la producción del cuerpo de la serotonina. 5-HTP puede mejorar el sueño profundo y reducir el dolor en las personas con fibromialgia.
El magnesio es un mineral que suele ser deficiente en las personas con fibromialgia. Cuando se toma como un suplemento con un compuesto llamado ácido málico, el magnesio puede aliviar el dolor y la fatiga asociada con fibromialgia.
La melatonina es una hormona natural que se encuentra disponible como un suplemento nutricional para ayudar con problemas de sueño.
Los probióticos, que se encuentra en el yogur y en otros alimentos y en suplementos, pueden mejorar los problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable, en las personas con fibromialgia.
Sam-e (s-adenosil-L-metionina) es un derivado de aminoácido que puede mejorar el estado de ánimo y el sueño en las personas con fibromialgia.
La hierba de San Juan puede ayudar a aliviar leve depresión, reducir la ansiedad y mejorar el sueño en las personas que están deprimidas. La hierba de San Juan puede interactuar con una serie de medicamentos, así que asegúrese de hablar con su médico antes de tomarlo.
La valeriana, una raíz que viene en un suplemento, puede ayudar con el sueño y aliviar el dolor de la fibromialgia.
Suplementos vitamínicos y minerales, tales como un complejo multivitamínico over-the-counter, pueden asegurarse de que recibe la dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales esenciales.
Los suplementos de hierbas y vitaminas no son reguladas por los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA). Esto significa que no tienen el mismo ensayo, la fabricación, y las normas de etiquetado que los medicamentos que están regulados por la FDA. La FDA ha emitido directrices para el etiquetado de lo que hay en los suplementos a base de hierbas o vitaminas. Sin embargo, esto no garantiza que estos productos son seguros, eficaces, o natural.
Muchos estudios que evalúen la seguridad y la eficacia de diferentes hierbas y suplementos para la fibromialgia están actualmente en curso. También puede consultar el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa de directrices relativas a la práctica segura de usar las hierbas y suplementos (Fuente: NCCAM ).
Otros tratamientos complementarios para la fibromialgia
El estrés, la falta de sueño, y simplemente la exageración de ella puede agravar sus síntomas. Muchas terapias complementarias pueden ayudar a manejar el estrés mejor, así que usted puede relajarse más. Los tratamientos complementarios que pueden aliviar los síntomas de la fibromialgia son:
La acupuntura se cree que alterar las sustancias químicas cerebrales que afectan el estado de ánimo y mejorar el flujo de energía a través del cuerpo. Existe alguna evidencia de que las personas con fibromialgia tuvieron alivio del dolor a corto plazo después de someterse a la electroacupuntura. Esta es una forma de acupuntura donde las agujas se pulsan con una corriente eléctrica.
La biorretroalimentación es una técnica de relajación que utiliza una máquina electrónica para medir las respuestas del cuerpo relacionadas con el estrés. El principal objetivo de la biorretroalimentación es enseñarle a reconocer la respuesta del cuerpo al estrés, tales como aumento del ritmo cardíaco, el cambio de la respiración y la tensión muscular, de modo que usted puede controlar cómo usted reacciona a la tensión.
Quiropráctica utiliza diferentes tipos de ajustes de la columna para devolver la columna a una posición saludable y aliviar el dolor.
El masaje puede proporcionar alivio a corto plazo del dolor muscular y rigidez asociados con la fibromialgia.
La meditación, en donde usted se centra en la respiración con el fin de no tener en cuenta cualquier pensamiento que pueden venir a la mente, puede traer en un profundo estado de relajación.
Tai chi, una antigua práctica china que utiliza movimientos suaves y respiración, puede reducir el dolor, la fatiga, problemas de sueño y la depresión y mejorar la función física en general en personas con fibromialgia.
Tratamientos complementarios: puntos a tener en cuenta
Los tratamientos complementarios no están destinados a sustituir la atención médica completa. Los tratamientos complementarios se pueden utilizar para equilibrar los tratamientos médicos tradicionales. Además, un suplemento con la etiqueta "natural" no significa que es seguro. Antes de intentar un tratamiento complementario, tenga en cuenta estos puntos:
Obtener una recomendación: Antes de ver a un proveedor complementario, como un acupunturista o quiropráctico, pregunte a su médico para una recomendación.
Pregúntele a su médico: Pregunte a sus proveedores de atención médica acerca de las vitaminas, minerales y suplementos, además de los tratamientos alternativos, como la acupuntura, que está considerando como tratamiento. Algunos suplementos nutricionales pueden interactuar peligrosamente con ciertos medicamentos y puede causar problemas médicos graves si no se toman correctamente.