Usted comparte mucho con su cónyuge o recuerdos asociados-atesorado, niños y mascotas, un hogar acogedor, una cama cómoda.
Pero si uno de ustedes se ve afectada por un trastorno del sueño como el insomnio, el síndrome de las piernas inquietas (SPI), o apnea del sueño, es posible que también estará compartiendo sus efectos nocivos. Las consecuencias de las noches sin dormir, incluyendo enfermedades del corazón, la depresión y la diabetes-pueden ser graves para los dos.
"Hemos aprendido ahora que el sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio. Tenemos que poner una prioridad en el sueño con el fin de mantener la salud ", dice Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, un diplomático de la Junta Europea de Medicina del Sueño y profesor asociado de la Universidad del Estado de Georgia. Eso significa obtener ayuda si usted o su pareja está sufriendo de un problema relacionado con el sueño.
Tiembla y terrores nocturnos
Lejos del sueño de un sueño tranquilo, algunos trastornos del sueño en realidad implican movimiento físico que puede despertar o amenazar a un compañero de cama.
Por ejemplo, las sensaciones en las piernas incómodos de RLS puede causar una persona a tirar y girar. Alrededor del 80 por ciento de las personas con RLS también tienen movimientos periódicos de las extremidades del sueño (PLMS), en la que los brazos y las piernas de la cama y el tirón de contracción cada 15 a 40 segundos.
Las personas con apnea del sueño roncan con frecuencia y dejan de respirar periódicamente durante toda la noche. A menudo, sus cónyuges-mantenían despiertos por los ronquidos-lie aterrorizado, esperando a que se inhalan de nuevo.
Menos comunes pero igualmente aterrador es el trastorno del movimiento ocular rápido comportamiento (RBD), en la que las personas actúan sus sueños. "Los socios de cama de los pacientes de RBD se han tirado de la cama, gravemente herido por la perforación involuntaria o patear, golpear o ser golpeado por las lámparas de la mesa", dice el Dr. Decker.
Missing tus zs
RLS u otros trastornos del sueño a menudo contribuyen al insomnio, dificultad para conciliar o mantener el sueño. Los eventos estresantes, los viajes, los turnos de trabajo irregulares, y problemas médicos como el reflujo gastroesofágico o dolor crónico también pueden robar nuestros snoozes.
El insomnio afecta a 30 a 40 por ciento de nosotros cada año. Y cuando lo hace, lo más probable es que afecta a nuestro cónyuge también.
Por un lado, dar vueltas pueden interrumpir el descanso de una pareja. "Los socios de cama en realidad puede terminar con síntomas de tipo insomnio, también, porque su sueño también se ve afectada toda la noche", dice el Dr. Decker.
Los efectos del insomnio se extienden hasta las horas del día. Las personas que no pueden dormir por la noche tienden a ser cansado, deprimido, irritable y fuera de foco durante el día. Su estado de ánimo se balancea relaciones de tensión, y puede ser que no disfrutar de las actividades regulares con sus familias.
Detectar el problema
Muchas de estas enfermedades siguen siendo un misterio para la cama real. "Muchas veces es el compañero de cama, en lugar de la persona afectada por la enfermedad, el primero que reconoce que algo está mal," dice el Dr. Decker.
Incluso entonces, algunas personas con trastornos del sueño permanecen en un estado de negación. Los cónyuges se han dirigido a la grabación de los hábitos nocturnos de su pareja para probar su caso. Otros duermen en otra habitación o en la cama.
"Un sorprendente número de hombres en nuestra clínica dicen que han elegido para ver a un médico, simplemente porque su cónyuge ha amenazado con abandonar si no consiguen su problema de sueño corregida", dice el Dr. Decker.
Encontrar una solución, junto
Los trastornos del sueño pueden poner en peligro las relaciones, pero hay un lado positivo a compartir una cama. Una pareja que se preocupa por su salud puede motivar para obtener ayuda. Lo más importante que una pareja puede hacer es entender que los trastornos del sueño no son signos de debilidad, pero las enfermedades médicas reales.
"Las personas que tienen estos trastornos están realmente sufriendo, y están sufriendo en silencio, mientras el resto del mundo está dormido," dice el Dr. Decker. "Los socios que creen en ellos y los apoyan les facultan para obtener ayuda y mejorar."
RLS, insomnio y otros trastornos del sueño son tratables. Muchas terapias entrarán en vigor la primera noche que están acostumbrados, dice el Dr. Decker. El primer paso es hablar con su médico de atención primaria. Los medicamentos, consejería, y los cambios de estilo de vida pueden dejarte-y su pareja-la deriva a soñar una vez más.
