Vivir con RLS

6 cosas que no debes hacer si usted tiene RLS

El síndrome de piernas inquietas (SPI) provoca una urgencia abrumadora de mover las piernas cuando se está en reposo. A menudo se acompaña de sensaciones desagradables, tales como reptiles, tirar, hormigueo, ardor, adolorido, o sentimientos que pican. Estos sentimientos pueden hacer que sea difícil conciliar el sueño y permanecer de esa manera. Y eso hace que sea difícil para funcionar al día siguiente.

La buena noticia? A menudo se puede reducir al mínimo la miseria por la toma de decisiones-y el estilo de vida adecuado evitando los equivocados. Muchas personas que han RLS encontrar que los cambios de estilo de vida y medicamentos, si es necesario, proporcionar alivio de la mayoría de los síntomas. Podrá disfrutar de una vida más sana y mejor sueño siguiendo estos seis "no hacer":

Los peligros para la salud de la falta de sueño

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades ha declarado que es una "epidemia de salud pública." Se ha relacionado con la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la depresión, incluso la muerte prematura. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos a ponernos en situación de riesgo.

"La falta de sueño se toma mucho menos serio de lo que debería ser", dice Wilfred Pigeon, Ph.D., director del laboratorio del sueño de la Universidad de Rochester Medical Center y autor del Manual del sueño: entrenar a su mente y cuerpo para lograr la perfecta El sueño de una noche. "Es cierto que una noche de dormir una hora menos de lo que necesita no es gran cosa. Todos lo hacemos de vez en cuando. Pero si usted está constantemente recibiendo una o dos horas menos de lo que necesita, el efecto acumulativo puede ser profundo. "