Un abogado de Atlanta fue noticia recientemente cuando viajó a Grecia y la espalda mientras infectado con tuberculosis resistente a los medicamentos. Las pruebas mostraron más tarde que no era tan contagiosa como las autoridades de salud pensaron, y no hay pasajeros de las aerolíneas bajaron con la enfermedad. Pero el caso provocó temor entre los volantes por todas partes.
Su ansiedad no es infundada.
"La gente debe pensar en su salud cuando viajan", dice David Dale, MD, FACP, presidente de la Escuela Europea de Médicos. "Los pasajeros de aerolíneas están en riesgo de resfriados, infecciones respiratorias comunes, y los problemas más graves, como la tuberculosis, cuando vuelan con otros pasajeros que tienen estas enfermedades contagiosas."
Los espacios reducidos
Muchos de los nuevos aviones circular un poco de aire fresco y tienen filtros de primer nivel. El aire puede ser más riesgoso que otros lugares concurridos. El problema es el confinamiento en un espacio pequeño, a veces durante muchas horas, con pasajeros enfermos. Cuando tosen, puede respirar sus gérmenes. El riesgo es real, pero la pregunta es: ¿Cuánto debería preocuparse?
"Las personas no deben pasar por alto los riesgos de salud de vuelo, pero muchas personas están más preocupados de lo que necesitan para ser," dice vibhuti Arya, Doctor en Farmacia., R.Ph., vocera de la Asociación Europea de Farmacéuticos.
Usted no puede prevenir todas las enfermedades contagiosas, pero usted puede ayudar a protegerse de los gérmenes. Pruebe estos consejos:
Asegúrese de que está lo suficientemente sano como para viajar. Si un problema de salud se ha debilitado su sistema inmunológico o está embarazada, hable con su proveedor de atención médica antes de hacer planes de viaje.
Empaque todos los medicamentos que usted necesita en su equipaje de mano. Tendrás que si los necesita durante su vuelo o su equipaje documentado perderse.
Practique hábitos saludables. Descanse bien antes de viajar. Trate de dormir durante el viaje. Beba muchos líquidos y evitar comer en exceso o beber demasiado alcohol antes y durante el vuelo.
Lávese las manos o use lociones antibacterianas o toallitas desinfectantes durante el vuelo. "El lavado de manos es la forma más importante de prevenir infecciones", dice el Dr. Dale.
Algunos volantes toman suplementos que pretenden estimular el sistema inmunológico, tales como la vitamina C o la equinácea. Pero los estudios han encontrado pocas pruebas que ayudan. "Las personas que toman medicamentos recetados o sin receta médica deben hablar con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento de hierbas, ya que pueden interactuar con sus medicamentos regulares", agrega el Dr. Arya.
Los expertos tienen este consejo si usted tiene una enfermedad contagiosa, como la gripe, antes de viajar: Quédese en casa. Al diferir los viajes no es una opción o no crees que eres demasiado enfermo para viajar, ser considerado con los demás. Use una mascarilla o cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser. Usted tendrá menos probabilidades de contaminar los que te rodean.
¿Qué pasa si tu compañero de asiento es el que tiene la tos-pero sin el tejido? Considere la posibilidad de llevar una máscara, sobre todo si su salud actual le da motivos para temer graves infecciones como la gripe.
Cuestiones específicas del transporte aéreo
Los coágulos de sangre
Sentarse por largos periodos de tiempo hace que la sangre en las piernas se estanque y se forman coágulos que pueden desprenderse y viajar a los pulmones, una enfermedad potencialmente mortal llamada trombosis venosa profunda. Plan de vuelo: Elija asientos con más espacio para las piernas cuando sea posible. "Las personas que están volando deben ponerse de pie y estirar cada hora más o menos, si pueden ayudar a prevenir la formación de coágulos", dice el Dr. Dale.
Los problemas del sino y del oído
Cuando un avión se eleva o desciende rápidamente, la presión fuera de su cuerpo puede cambiar más rápido que la presión dentro de los senos paranasales y los oídos. Esta diferencia puede hacer que su oído "pop". Usted puede experimentar dolor y mareos. Plan de vuelo: Chicle y pellizcando la nariz mientras exhala con la boca cerrada puede ayudar. Es posible que necesite medicamentos descongestionantes y aerosoles nasales si usted tiene un resfriado o alergias.
El jet lag
Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse, si viaja a una zona horaria diferente. Fatiga, somnolencia durante el día, y pérdida de concentración son efectos comunes del jet lag. Plan de vuelo: Esté bien descansado cuando viaje. Tomando el suplemento de melatonina durante unos días antes, durante, y después de volar puede hacer que sea más fácil dormir. Trate de llegar a ti mismo en el calendario a la derecha a la vez. Eso significa comer y dormir en el momento adecuado a su destino.
Estrés
Más personas están volando, las líneas son más largas, y los pasajeros deben pasar por los procedimientos de seguridad. Plan de vuelo: Llegue temprano para que tengas un montón de tiempo para registrarse y abordar su vuelo. Empaca tus boletos, identificación, y otros artículos importantes donde se puede llegar a ellos con facilidad. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda o escuchar música en un reproductor portátil, puede hacer que sea más fácil relajarse y disfrutar de su viaje.
