La recuperación significa hacer una nueva vida para ti mismo. Encontrar nuevos intereses, la construcción de nuevas relaciones, y cuidar mejor de sí mismo le ayudará a reemplazar el uso de sustancias con un nuevo y mejor estilo de vida. También le ayudará a evitar las cosas que podrían hacer que desea utilizar de nuevo.
Realice los cambios de estilo de vida
Una gran parte de la recuperación está cambiando los hábitos que pueden haber llevado a su abuso de sustancias. Es también un tiempo para el crecimiento personal. A continuación se presentan algunos cambios de estilo de vida que usted puede querer hacer.
La búsqueda de nuevas actividades y metas: Usted puede decidir que quiere explorar nuevos pasatiempos e intereses o afiliarse a un grupo de actividades para conocer gente nueva.
La construcción de relaciones: Usted puede elegir para pasar más tiempo con sus seres queridos o amigos que perdió contacto con mientras que estaba utilizando. Usted también puede querer hacer nuevos amigos. Y puede haber algunos amigos que usted querrá dejar de ver porque todavía están usando.
Hacer ejercicio y comer bien: Para hacer algo de actividad física casi todos los días y comer alimentos saludables con muchas frutas, vegetales y granos enteros puede hacer que se sienta mejor. Un experto de la aptitud física o nutricionista puede ayudarle.
Suficiente descanso relajante y conseguir: Reducir el estrés y conseguir una buena noche de sueño también puede ayudarle a sentirse mejor. Pregunte a su consejero acerca de la meditación, ejercicios de relajación o estrés clases de gestión.