Ciertos factores pueden acelerar la pérdida de hueso o disminuir el crecimiento del hueso. Por ejemplo, el alcohol, los cigarrillos y ciertos medicamentos reducen la masa ósea. Algunos alimentos hacen que sea difícil para su cuerpo para absorber el calcio.
Cosas a evitar
El alcohol es tóxico para los huesos. Es una causa importante de la pérdida de hueso. Beber en exceso puede causar osteoporosis, incluso si usted no tiene otros factores de riesgo.
Fumar reduce la masa ósea. Fumar también puede interferir con los niveles de estrógeno y causar temprana de la menopausia.
La inactividad hace que sus huesos pierden fuerza y se vuelven más delgadas. Con el tiempo, los huesos finos pueden romperse. Las mujeres que no están activas se encuentran en un alto riesgo de osteoporosis.
Ciertos medicamentos, como la pérdida ósea aumento de cortisona. También disminuyen el crecimiento del hueso. Pregunte a su proveedor de atención médica acerca de los efectos secundarios de sus medicamentos.
Alimentos ricos en proteínas o salado que se consumen en grandes cantidades puede reducir el calcio.
La cafeína aumenta la pérdida de calcio. Las personas que beben mucho café, té o colas pierden más calcio que los que no lo hacen.