¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?
Una de las principales causas de la deficiencia de vitamina D es la exposición solar limitada. Su piel produce vitamina D cuando se expone al sol. Muchas personas que viven lejos de la línea ecuatorial en los hemisferios norte y sur reciben la exposición inadecuada al sol porque los rayos del sol no son lo suficientemente fuertes durante los meses de invierno. Tener una ocupación de interior y el uso de protector solar también limitar la cantidad de exposición al sol que recibe una persona.
La deficiencia de vitamina D puede ser causada por no comer suficientes alimentos ricos en vitamina D, como el hígado, los huevos, el pescado azul, y la leche fortificada y los productos lácteos. Las personas en riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen vegetarianos, veganos y los lactantes, especialmente los bebés alimentados con leche materna.
La deficiencia de vitamina D también puede ser causada por una enfermedad en la cual los riñones no pueden convertir la vitamina D en su forma activa que el cuerpo puede utilizar. Además, a medida que las personas envejecen, sus riñones son menos capaces de convertir eficazmente la vitamina D en su forma activa.
Ciertas enfermedades del sistema digestivo pueden causar mala absorción de la vitamina D de los alimentos en los intestinos. Estos incluyen la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca, y fibrosis quística. La obesidad y la cirugía de bypass gástrico también puede disminuir las tiendas de la vitamina D en el cuerpo.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la deficiencia de vitamina D?
Un número de factores se cree que aumenta sus probabilidades de desarrollar deficiencia de vitamina D:
Edad mayor de 50 años
Evitar la exposición al sol o trabajar en una ocupación de interior
Amamantados Ser
La enfermedad de Crohn
La fibrosis quística
La piel oscura (piel oscura tiene altos niveles del pigmento melanina, lo que reduce la capacidad de la piel para producir vitamina D.)
El bypass gástrico la cirugía
Enfermedad renal o hepática
Vivir lejos del ecuador
Obesidad
El uso de antiácidos
La dieta vegetariana o vegana
¿Cómo puede reducir el riesgo de deficiencia de vitamina D?
En algunos casos, se puede prevenir la deficiencia de vitamina D al tener una adecuada exposición al sol. También es importante comer una dieta que incluye una cantidad suficiente de vitamina D. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen la leche fortificada y los productos lácteos, el hígado, los huevos y el pescado azul.
También es posible que tenga que tomar un suplemento de vitamina D, según lo recomendado por su médico, si usted:
Tener ciertas enfermedades o enfermedades que ponen en riesgo de deficiencia de vitamina D, como la obesidad, la cirugía de bypass gástrico, enfermedad de Crohn, fibrosis quística, enfermedad hepática y enfermedad renal
Limite su exposición al sol
Vivir en una latitud Norte
Además, los bebés alimentados con leche materna pueden necesitar suplementos de vitamina D.
INTRODUCCIÓN ¿Qué es la deficiencia de vitamina D?
La deficiencia de vitamina D es una enfermedad común en la que el cuerpo tiene almacenes inadecuados de vitamina D. Esta vitamina soluble en grasa se produce en la piel como resultado de la exposición a los rayos del sol, que son la principal fuente de vitamina D. La vitamina D es También disponible en suplementos dietéticos y en el hígado, los huevos, el pescado azul, y la leche y los productos lácteos fortificados.... Leer más sobre la vitamina D deficiencia de introducción
SÍNTOMAS ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D?
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D puede variar dependiendo de la persona y de la gravedad de la deficiencia. Muchas personas no tienen síntomas de la deficiencia de vitamina D hasta complicaciones, como el raquitismo (ablandamiento de los huesos en los niños), están presentes. Los síntomas también pueden ser leves o sutiles. Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen:... Leer más sobre los síntomas de deficiencia de vitamina D
