Con un poco de planificación, la mayoría de las personas con convulsiones parciales son capaces de llevar una vida plena activos. Usted también puede hacerlo. Siga estas sugerencias para mantenerse lo más saludable posible y evitar las convulsiones antes de que ocurran.
Haga ejercicio regular y moderado
Caminar y andar en bicicleta son excelentes maneras de mantenerse activo. Que sea más seguro y más divertido por pedirle a un amigo que lo acompañe. Evite nadar hasta que las convulsiones estén bajo control. Entonces, nunca nade solo.
Encontrar maneras de lidiar con el estrés
Es posible que tenga los factores de estrés en su vida cotidiana. También puede sentir un poco de estrés de tratar con convulsiones. Pero sentirse demasiado estrés puede desencadenar convulsiones. Pruebe algunas de estas ideas para reducir el estrés:
Considere la posibilidad de cambiar de empleo.
Obtener más ayuda en la casa.
Mira a tener convulsiones como la oportunidad de revisar las metas de su vida.
Baja las expectativas y enfocar su energía en mantenerse bien.
Hable con sus familiares y amigos acerca de sus preocupaciones.
Pregúntele a su médico acerca de grupos de apoyo para personas que tratan con convulsiones.
Pregúntele a su médico o enfermera que le muestre los métodos de relajación como la respiración profunda y la visualización.
Pasar tiempo en un pasatiempo que le guste.
Evite las sustancias que alteran el cerebro
Muchos productos químicos pueden causar convulsiones. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden desencadenar convulsiones. Muchas drogas ilegales también pueden causar convulsiones severas, incluso en personas que normalmente no tienen.
Escuche a su cuerpo
A veces se puede limitar los ataques al estar en contacto con lo que tu cuerpo te está diciendo.
Identificar los eventos que pueden desencadenar los ataques. Por ejemplo, las luces parpadeantes de la TV, la pantalla del ordenador, o las luces fluorescentes desencadenar convulsiones en algunas personas.
Busque patrones que se producen antes de que ocurra un ataque. Algunas personas notan ciertos sonidos, olores, o lugares que realmente no existen (llamado aura) justo antes de una convulsión.
Mantenga su cuerpo se canse demasiado. Duerma lo suficiente cada noche.