El mejor tratamiento para usted dependerá del tipo de incontinencia que padece. Sus síntomas, la edad y los problemas subyacentes que se encuentran también afectan a su tratamiento.
¿Cómo los cambios de estilo de vida pueden ayudar a
Dejar de fumar. Fumar puede causar tos crónica que tensa los músculos del piso pélvico. Fumar también puede dañar la vejiga y la uretra.
Bajar de peso. El exceso de peso ejerce una presión extra sobre los músculos del piso pélvico. Hacer ejercicio y comer bien puede ayudar a perder peso. Esto ayuda a otros tratamientos funcionan mejor.
Hacer ciertos cambios en la dieta. Algunos alimentos pueden hacer que la necesidad de orinar más, por lo que puede ser bueno para evitarlos. Estos incluyen las bebidas con cafeína y alcohol. Pregúntele a su médico si estos u otros cambios en la dieta pueden ser útiles.
¿Cómo los ejercicios de Kegel pueden ayudar a
Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico actúan como un cabestrillo para ayudar a sostener la vejiga y la uretra en su lugar. Estos músculos también ayudan a mantener la uretra cerrada. Debilidad en los músculos del suelo pélvico pueden permitir que la orina se escape. Para fortalecer los músculos del suelo pélvico, hacer ejercicios de Kegel diariamente. En unos pocos meses, los músculos serán más fuertes y más fuerte. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de orina.
