Descripción general
La vitamina del complejo B contiene todas las vitaminas del grupo B. Parece ser que las diferentes vitaminas B están relacionados entre sí y trabajan en estrecha colaboración en el cuerpo. Por esta razón, tener todas las vitaminas B presentes en el cuerpo conduce a un mejor funcionamiento de las funciones del cuerpo.
Hay muchos suplementos disponibles del complejo B en el mercado, todos los que contienen cantidades variables de las vitaminas B comunes. Algunos también contienen vitamina C y bioflavonoides. Estos se refieren a menudo como complejo B con C.
El complejo B incluye tiamina (B 1), riboflavina (B 2), niacina (B 3), ácido pantoténico (B 5), piridoxina (B 6), ácido fólico (B 9) y cobalamina (B 12). Además, la biotina (vitamina H), colina, inositol y ácido para-aminobenzoico (PABA) a menudo se incluyen como parte del complejo B.
Ver cada vitamina B individual para obtener más información.
Información adicional
Haga clic aquí para ver una lista de sitios web de confianza con información general sobre la nutrición.