El estrés laboral puede ser un factor de riesgo para problemas de corazón. Así que, ¿qué hacemos al respecto?
Investigadores de Harvard han descubierto fuertes vínculos entre el trabajo de las mujeres el estrés y la enfermedad cardiovascular. Los hallazgos de la Mujer Estudio de la Salud (WHS) - una investigación histórica en la prevención de enfermedades que participaron más de 17.000 profesionales de la salud de sexo femenino - muestra que las mujeres cuyo trabajo es muy estresante tienen un 40% más de riesgo de enfermedades del corazón (incluyendo ataques al corazón y la necesidad de la coronaria Cirugía de la arteria), en comparación con sus colegas menos estresados. Los resultados, que fueron presentados en una reunión de la Asociación Europea del Corazón en 2010, también mostraron que las mujeres que se preocupan por la pérdida de sus puestos de trabajo son más propensas a tener presión arterial alta y no saludables de colesterol y los niveles de ser obesos. Estos hallazgos son especialmente angustiosas en el clima económico actual.
Los investigadores utilizaron una definición de "tensión laboral" que combina la demanda psicológica y el grado de control. La demanda se refiere a la cantidad, el ritmo y la dificultad de la obra. Los medios de control de la capacidad de tomar decisiones relacionadas con el trabajo o ser creativo en el trabajo.
Más pruebas
El WHS no era la única fuente de malas noticias en el 2010 sobre el estrés laboral y problemas cardíacos en las mujeres. Un gran estudio de 15 años de las enfermeras en Dinamarca concluyó que cuanto mayor es la presión del trabajo, mayor es el riesgo de enfermedades del corazón entre las mujeres de entre 51 y bajo (Occupational and Environmental Medicine, mayo de 2010). Y en un estudio de los trabajadores de cuello blanco en Beijing, la tensión laboral se asocia en las mujeres (pero no en hombres) con un aumento del grosor de la pared de la arteria carótida, un signo temprano de enfermedad cardiovascular (Revista de Salud Ocupacional, septiembre de 2010).
Lo que puedes hacerLa tensión inducida por la demanda excesiva y demasiado poco control no es única para el lugar de trabajo. Muchas mujeres tienen múltiples trabajos simultáneos - por ejemplo, el cuidado de niños, ancianos padres u otros familiares durante la ejecución de un hogar y el trabajo fuera de la casa - y sin los recursos necesarios para gestionar todos ellos. Situaciones como ésta pueden ser inevitables, y en un mercado de trabajo apretado, usted puede sentir que hay poco que puede hacer para hacer su trabajo y la vida menos estresante. Sin embargo, hay pasos que usted puede tomar, incluyendo los siguientes:
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Los posibles mecanismos
El cuerpo está programado para reaccionar al peligro la vida de estrés ("La casa está en llamas!") con una respuesta de "lucha o huida", en la que el cerebro desencadena una cascada de químicos y hormonas que aceleran el ritmo cardiaco, acelerar respiración, aumentar la presión arterial, y aumentar la cantidad de energía (azúcar) que se suministra a los músculos. Desafortunadamente, el cuerpo hace un trabajo pobre de discriminar entre graves, peligros inminentes y fuentes en curso menos trascendentales de estrés, tales como dificultades financieras, la tensión laboral, e incluso las preocupaciones sobre los posibles problemas que aún no se han presentado. Cuando la respuesta de lucha o huida es crónica en la posición "on", el cuerpo sufre.
No está claro cómo la tensión laboral hace que empeorar la salud cardiaca. El estrés puede agravar la inflamación en las arterias coronarias, lo que lleva a la formación de coágulos de sangre que pueden causar un ataque al corazón. El estrés también hace que sea más difícil de practicar hábitos saludables para el corazón, como el ejercicio, una buena dieta, no fumar y dormir lo suficiente. Es difícil decir cuál es la proporción de ataques al corazón riesgo es debido al estrés psicológico en lugar de, por ejemplo, el tabaquismo o la falta de ejercicio. Y algunas mujeres pueden estar predispuestos (genéticamente o por experiencia vida temprana) reaccione con menor eficacia que otros a los factores de estrés. Vamos a aprender más acerca de estos asuntos como la investigación sobre los riesgos particulares de las mujeres para las enfermedades del corazón continúa.
