¿Qué causa la deficiencia de zinc?
La deficiencia de zinc es causada por niveles insuficientes de zinc en la dieta. El zinc es un mineral importante que se requiere para un número de funciones relacionadas con la energía y el metabolismo. Uno de sus papeles más importantes es en el apoyo al sistema inmunológico, que nos protege de los agentes patógenos, las infecciones y las enfermedades. El zinc también desempeña un papel en la degradación de los hidratos de carbono (que suministra energía), así como en el crecimiento celular, la división y la reproducción.
Es más difícil para su cuerpo para obtener zinc de fuentes vegetales que de fuentes de carne, por lo tanto, algunas personas con dietas vegetarianas pueden ser deficientes en zinc. Comer una dieta equilibrada y saludable que incorpora alimentos ricos en zinc, incluyendo alimentos ricos en proteínas, como frijoles, carne roja (ternera y cordero) y el maní, puede ayudar a reducir el riesgo de deficiencia de zinc. Si su dieta es principalmente vegetariana, puede que tenga que tomar suplementos de zinc.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la deficiencia de zinc?
Usted puede estar en riesgo de deficiencia de zinc debido a una serie de factores. No todas las personas con factores de riesgo recibirán la deficiencia de zinc. Los factores de riesgo para la deficiencia de zinc incluyen:
- Ingesta limitada o nula de proteína animal
- Vivir en una región que no tienen acceso a una nutrición adecuada
- Desnutrición
Reducir el riesgo de deficiencia de zinc
Afortunadamente, la deficiencia de zinc se puede prevenir. El médico puede aconsejarle sobre los pasos que puede tomar para reducir su riesgo, incluyendo la provisión de directrices para la ingesta de zinc diaria requerida.
Usted puede ser capaz de reducir el riesgo de deficiencia de zinc a través de:
- Siguiendo los lineamientos establecidos por el Instituto de Alimentación y Nutrición del Consejo de Administración de Medicina
- La obtención de zinc a partir de fuentes de la dieta, como el maní y carne de res o cordero
- Tomar suplementos de zinc si su dieta no proporciona suficiente zinc
INTRODUCCIÓN ¿Qué es la deficiencia de zinc?
El zinc es un mineral importante que se requiere para un número de funciones corporales relacionadas con la energía y el metabolismo. Una de sus funciones más importantes es en el apoyo a nuestro sistema inmunológico, que nos protege de los agentes patógenos, las infecciones y las enfermedades. El zinc también desempeña un papel en la descomposición de los hidratos de carbono (que suministra energía), así como el crecimiento, la división y reproducción de nuestras células.... Leer más acerca de la introducción deficiencia de zinc
SÍNTOMAS ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc?
El zinc es esencial para el crecimiento, la división celular y la reproducción, el desarrollo de células de la sangre, y los sentidos. Como resultado de ello, si usted es deficiente en zinc, sus síntomas pueden afectar a muchos de sus sistemas y funciones corporales.... Leer más sobre los síntomas de deficiencia de zinc
TRATAMIENTOS ¿Cómo se trata la deficiencia de zinc?
La deficiencia de zinc es tratado por la administración de suplementos de restaurar cantidades de zinc en su dieta. Esto puede incluir suplementos de zinc, así como el aumento o la introducción de alimentos que son ricos en zinc y siguiendo las pautas dietéticas recomendadas.... Leer más acerca de los tratamientos de deficiencia de zinc
