La depresión es un problema común en personas de todas las edades y de ambos sexos. Pero cuando usted tiene esclerosis múltiple (EM), es una preocupación particular.
Vivir con EM, sin duda va a tener algunos días que son peores que otros. Si usted se siente molesto o enojado de vez en cuando, eso es perfectamente normal. Pero si usted se siente como si toda la alegría de haber drenado de forma permanente de su vida, es posible que tenga depresión y se beneficiaría de tratamiento.
Si usted tiene MS, que son más propensos a sufrir de depresión clínica que cualquiera de los individuos sanos o con otras enfermedades crónicas. Se estima que hasta la mitad de las personas con EM pueden desarrollar depresión en algún momento de su vida.
Afortunadamente, la depresión no es algo que tienes que vivir. Existen tratamientos eficaces disponibles. Conocer los signos de la depresión y buscar ayuda si es necesario puede hacer toda la diferencia en cuánto a encontrar la felicidad hoy-y cuánto esperan que sientes por el mañana.
¿Qué es la depresión? lo que no es?
Es natural que pasar por un período de duelo después de un diagnóstico de la EM. Habrá desafíos estresantes venideros, lo que puede estar tratando en sus emociones. La depresión clínica es más que la tristeza normal o la pena, sin embargo. Los síntomas de la depresión son más duraderos, molienda durante semanas o meses.
Esté atento a estas señales de advertencia de la depresión:
Sentimientos de tristeza, vacío, o ansioso por largos períodos de tiempo
La pérdida de interés en cosas que antes disfrutaba
Sentirse inquieto o irritada
Sintiéndose impotente, desesperanza o inutilidad
Perder el apetito o comer en exceso
Al no poder dormir o dormir demasiado
Pensar mucho en la muerte o en el suicidio
Algunos síntomas se producen tanto con la EM y la depresión, que puede que sean más severos. Ellos incluyen:
Sintiéndose mucho cansados del tiempo
¿Tiene problemas con la concentración o la memoria
La conexión de la depresión ms
A nivel psicológico, el estrés relacionado con la EM puede contribuir a la depresión en algunas personas. En un nivel físico, MS daña el material que protege las fibras nerviosas, incluidas las fibras nerviosas en el cerebro. Si las regiones del cerebro que regulan el estado de ánimo se ven afectados, este daño puede conducir a la depresión. Además, los cambios en el cerebro pueden interactuar con los cambios en los sistemas inmunológicos y endocrinos (hormonales) para aumentar el riesgo de depresión en las personas con EM.
Usted puede adivinar que las personas con los casos más severos de la esclerosis múltiple sería el mayor riesgo para la depresión. Sorprendentemente, esto no parece ser el caso. Es posible llegar a ser deprimidos, incluso si usted está recién diagnosticada con esclerosis múltiple o tiene síntomas leves. Pero también es posible permanecer libre de depresión si usted ha tenido MS mucho tiempo o desarrollados discapacidades severas.
Su estilo de afrontamiento del estrés, la fisiología, y los genes pueden afectar sus probabilidades de deprimirse. Pero independientemente de la causa, tratamientos de la depresión puede ayudar.
Tratamientos de la depresión que trabajan
Si tiene esclerosis múltiple y está deprimido, recibir tratamiento para la depresión puede:
Disminuir la fatiga
Reducir los problemas de memoria y concentración
Mejore su perspectiva mental y calidad de vida
Dos tratamientos de probada eficacia para la depresión son medicamentos y asesoramiento antidepresivos. A menudo, los mejores resultados se obtienen con una combinación de ambos.
Si cree que puede estar deprimido, hable con su médico o un profesional de salud mental-y hacerlo más temprano que tarde. Cuanto más espere, más problemas que pueda tener con la depresión en el camino. Si tiene pensamientos suicidas, busque ayuda inmediatamente.
Estrategias simples para levantar su estado de ánimo
Junto a obtener ayuda profesional, estos pasos pueden ayudar a aumentar su estado de ánimo:
Mantenerse físicamente activo. Pregúntele a su médico que le ayude a desarrollar un plan de ejercicio que se adapte a su salud y habilidades físicas.
Aprenda a manejar el estrés. Establezca metas realistas para usted mismo. Practique técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación.
Conectar con otros. depresión puede hacer que usted desea aislarse, pero se resisten a ese impulso. Pasar tiempo con la familia y amigos.
Considere unirse a un grupo de apoyo para las personas con EM. Para encontrar ayuda en línea, visite la National Multiple Sclerosis Society conexión MS.
