Los cuidadores deben cuidar de sí mismos

Más de 50 millones de personas participan en alguna forma de ayudar a los miembros mayores de la familia o amigos con sus rutinas diarias, de acuerdo con la Administración sobre el Envejecimiento.

Si usted es parte de este grupo, si se llama a sí mismo un cuidador, o simplemente una buena hija o hijo, usted sabe que el cuidado de un padre o un amigo del envejecimiento tiene sus recompensas y sus ensayos. En una encuesta nacional, muchos cuidadores dijeron que veían su papel de manera positiva, al tiempo que reconoce que afectaba a su familia, el trabajo, el tiempo de ocio, finanzas personales y, en algunos casos, física y la salud mental.

Si usted es un cuidador, o espera ser uno algún día, los siguientes son consejos que le ayudarán a hacer frente.

Prepárese para el cuidado

Tenga una conversación franca con sus seres queridos sobre los planes de cuidado, mientras que todavía son capaces de gestionar los aspectos de su vida cotidiana. Si usted es un adulto que cuida del niño para un padre, pedirle al hermano que se siente más cómodo con los padres para discutir el tema con él o ella. Si usted está cuidando a un cónyuge, iniciar el tema al hablar sobre el tipo de atención que prefiera para sí mismo (por ejemplo, un apartamento de vida asistida). No dé por sentado que el método de atención que desea es también lo que quiere su ser querido.

Encontrar un administrador de atención geriátrica

Administradores de atención ayudan a las familias elaborar estrategias para hacer frente a una más antigua amaba las propias necesidades de cuidado. Usted puede encontrar uno a través de la Asociación Nacional de Gerentes de Servicios Geriátricos Profesionales. Sitio web de la organización es en www.caremanager.org. A nivel local, se puede llamar a las agencias de áreas para las remisiones. Busque en la guía telefónica bajo "adultos mayores" o "tercera edad".

Asignar responsabilidades

Los cuidadores deben delegar responsabilidades específicas a los demás. Establecer un calendario y decir, por ejemplo, "El domingo, se puede tomar la mamá a la iglesia, el lunes, puede llevarla a la tienda", y así sucesivamente.

Trate de mantener un equilibrio en su vida

Un cuidador quemado no es de mucha ayuda a nadie. Trate de dormir lo suficiente; agotamiento es una queja común entre los cuidadores. Haga ejercicio regularmente, el ejercicio ayuda a aliviar el estrés, te da un descanso de las responsabilidades del cuidado y mantiene la depresión a raya.