Cuando usted está enfermo o con dolor, tomándose el tiempo para mirar a sus hábitos, la dieta y la actitud pueden dar una idea de lo que aflige.
"Claramente, el más activo a convertirse en su propio nombre, es más probable que va a hacer bien", dice James S. Gordon, MD, director del Centro para la Medicina Mente-Cuerpo en Washington, DC, y autor del libro "Manifiesto para una Nueva Medicina ". "Pensando acerca de su enfermedad, lo que puede haber causado y lo que puede hacer para acelerar su recuperación, puede minimizar su necesidad de medicamentos y la cirugía, ya que hacerlo maximiza su capacidad de ayudarse a sí mismo."
Los siguientes consejos pueden ayudarle a moverse más rápido desde el diagnóstico hasta la recuperación mediante el uso de su mente a involucrarse más en su cuidado.
Luchar por la conciencia de sí mismo
La herencia y las infecciones causan muchas enfermedades. Sin embargo, algunas enfermedades son parte psicológica, que forma parte del comportamiento, y la gente a menudo desempeñan un papel más importante en la causa de los problemas de salud que se dan cuenta.
Haciéndose preguntas puede ayudarle a obtener en la raíz de un problema de salud y en el camino hacia la recuperación. Inicio con: ¿Cómo surgió esta enfermedad ocurrido? ¿Hay algo que hacer en mi vida que podría ser la causa de ello?
Si usted sufre de crónica el dolor de cuello, por ejemplo, puede haber una conexión entre el dolor y la forma en que usted se sienta encorvado sobre su escritorio todo el día.
Mira a tu dieta
Echa un vistazo de cerca a su dieta y hábitos alimenticios como el siguiente paso en el proceso. Una dieta poco saludable puede causar muchos problemas de salud, incluyendo diabetes, ardor de estómago crónico, enfermedades del corazón y malestar general.
"Muchas personas comen demasiado y tienen exceso de peso, como resultado," dice el Dr. Gordon. "Y, no hay evidencia creciente de que la obesidad que predispone a una variedad de enfermedades y que el mantenimiento de un peso saludable puede contribuir a la longevidad. "
También hay algunos alimentos comunes que muchas personas son sensibles a, como el café, la leche y la carne roja, así como aditivos y conservantes.
"Dependiendo de sus síntomas, usted podría considerar la eliminación de estos alimentos durante un tiempo para ver si los síntomas disminuyen," dice el Dr. Gordon. "Como regla general, le sugiero la gente que quiere comer más saludablemente incluyen grandes cantidades de frutas y verduras crudas ricas en fibra en su dieta, así como una ración de la mañana de trigo y salvado de avena."
Centrarse en la posible
Si usted es diagnosticado con una enfermedad, tomar pasos para aprender sobre ello, incluyendo la gama de síntomas y resultados.
"El modo dominante en la medicina tradicional es centrarse en la enfermedad y todas las cosas terribles que podrían suceder," dice el Dr. Gordon. "Si usted es diagnosticado con esclerosis múltiple, por ejemplo, se le diría que es degenerativa y que, en la mayoría de las personas, la incapacidad empeora y se convierte en permanente.
Mediante la aceptación de esta predicción, la enfermedad y sus temores acerca de que puedan hacerse cargo de su vida. "
Como alternativa, concentrarse en la mejor manera posible el pronóstico en vez del peor de los casos.
También es posible que desee investigar tratamientos alternativos. "Si haces un poco de investigación, usted puede encontrar un tratamiento que, al menos, ser un complemento a la terapia convencional", dice el Dr. Gordon.
