Los suplementos de hierbas han crecido hasta convertirse en una industria de 15 mil millones de€, al año utilizado por más de 60 millones de personas. Si usted es uno de ellos, ¿cómo se puede saber si su suplemento funciona, o si es seguro?
En virtud de la Ley de Salud y Educación de Suplementos Dietéticos de 1994, la FDA trata los suplementos como los alimentos. A diferencia de la prescripción y medicamentos de venta libre, hierbas medicinales y suplementos pueden ser vendidos sin prueba de su dosificación, pureza, composición, eficacia, o incluso de seguridad. Y pueden permanecer en el mercado hasta que la FDA demuestra inseguros después de examinar las denuncias presentadas por los médicos y consumidores. Esto puede-y no-tomar años.
Aunque 10 años después de que se promulgara la Ley de suplemento, la FDA dijo que planeaba adoptar nuevas políticas en materia de productos de monitoreo y seguridad de los ingredientes, aún no lo ha hecho.
Los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud han llevado a cabo docenas de estudios sobre los suplementos de baya Acai de magnesio al zinc que mirar si realmente funcionan. Suplementos con valor probado son el jengibre para las náuseas, la palma enana americana para el agrandamiento de la próstata, y la hierba de San Juan para los casos leves de depresión. Pero comparten los estantes con los productos que tienen beneficios dudosos o no probados. Por ejemplo, los estudios informan de que los remedios que afirman ser de mama o de pene ampliadoras caen en la categoría de valor.
Resultados mixtos
Otros suplementos muestran resultados mixtos. Caso en cuestión: la equinácea, la hierba de mayor venta que dice prevenir los resfriados. Un estudio ciego, controlado con placebo, de 2010 en la revista Annals of Internal Medicine reportó que la equinácea no tenía ningún valor en la prevención o el tratamiento de los resfriados. Estudios de ajo, toma para disminuir el colesterol, también han tenido resultados variados.
Una razón para la variabilidad es la falta de estandarización. Un estudio puede utilizar diferentes partes de una hierba, o incluso de especies diferentes, y que puede afectar los resultados. Algunos suplementos pueden no ofrecer la misma hierba o nutriente utilizado en el estudio. La concentración de una hierba en un suplemento puede variar, también, y un producto puede incluso no proporcionar suficiente como para hacer una diferencia.
Mientras que el gobierno trabaja para reforzar las normas y reunir pruebas, los consumidores deben prestar atención a este consejo:
Haga su tarea para ver si un suplemento es adecuado para usted basado en su estado de salud. Dígale a su médico acerca de todos los suplementos que toma. Hable con su médico si usted está embarazada o amamantando, tomar otros medicamentos, o tiene una enfermedad como la enfermedad cardíaca, diabetes o cáncer.
No caiga en tonterías y bombo. Los suplementos no pueden reclamar para tratar o curar sin pruebas. Pero pueden utilizar afirmaciones confusas "estructura / función" como "apoya el sistema inmunológico", sin la más mínima prueba. Pregunte al fabricante de los estudios de respaldo. No se deje engañar por un suplemento pregonan un "avance" o "resultados instantáneos hecho de que un suplemento tiene la etiqueta" natural "no significa que sea seguro o eficaz.
Busque un sello de control de calidad. Suplementos marcados USP Verified, SNCF, o laboratorios de Consumo (CL), garantía de NFL / NFLPA que el contenido coincide con la etiqueta.
Tenga en cuenta que de acuerdo con el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa, los ingredientes activos en muchos suplementos no se conocen. El contenido de un suplemento pueden diferir de lo que está en la etiqueta, por lo que se pueden tomar menos o más de los suplementos que lo que dice la etiqueta.
Agregando a complementar riesgos
Los suplementos no suelen entrar con el paquete introduce esa lista de efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones, así que aquí están algunos a considerar:
Corazoncillo puede aumentar las quemaduras solares y obstaculizar anticonceptivas píldoras, medicamentos para el corazón, y un anfitrión de otros medicamentos. También puede interferir con los medicamentos que se utilizan, si usted tiene un órgano trasplantado.
La equinácea podría ser riesgoso si usted es propensa a las alergias o tiene una enfermedad autoinmune como el lupus.
Jengibre, ginkgo, ajo, aceite de pescado, y la coenzima Q10 diluyen la sangre y podrían reducir la coagulación en cirugía, especialmente si también toma vitamina E, aspirina u otros anticoagulantes.
La vitamina E, en exceso, puede en realidad aumentar el riesgo cardiovascular, la insuficiencia cardiaca, y el ingreso hospitalario por enfermedades del corazón, en personas con enfermedad cardiovascular existente.