La anemia es una enfermedad en la que la cantidad de glóbulos rojos es demasiado bajo. En las mujeres embarazadas, esto es a menudo causada por no tener suficiente hierro en la sangre. La anemia es común en el embarazo y es muy fácil de tratar.
¿Por qué usted necesita hierro
Durante el embarazo, el cuerpo utiliza el hierro para producir glóbulos rojos para usted y su feto. Estas células llevan oxígeno para el feto y para el resto de su cuerpo. No tener suficientes glóbulos rojos puede causar que su bebé nazca demasiado pequeño. Pero esto es poco frecuente, ya que es fácil para usted para obtener suficiente hierro.
Las pruebas para detectar la anemia
La única manera de saber si usted tiene anemia es tener una prueba sencilla denominada CSC (conteo sanguíneo completo). Esta es una prueba de rutina que se realiza en una de sus primeras visitas prenatales. Este examen se puede hacer más, a unos 26 a 28 semanas.
El tratamiento de la anemia
Si tiene anemia debido al bajo contenido de hierro, siga el consejo de su médico. El consumo de alimentos ricos en hierro y tomar suplementos puede ayudar a obtener el hierro que necesita.
Comer alimentos ricos en hierro
Coma alimentos que son ricos en hierro, tales como:
La carne roja (carne de órganos, como el hígado límite)
Mariscos (asegúrese de que esté completamente cocido)
Tofu
, Verduras de hoja verde
Los granos enteros y cereales
Frutas secas y nueces
Tomar suplementos de hierro
En la mayoría de los casos, una vitamina prenatal puede mantener su contenido de hierro de alta. Pero si usted necesita más, el médico puede recetar un suplemento de hierro. Trague las pastillas de hierro con un vaso de jugo de naranja o de arándanos. La vitamina C en estos jugos de fruta puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro. Pero no tome pastillas de hierro con los jugos que tienen calcio agregado a ellos. Ellos pueden mantener su cuerpo absorba el hierro.
Los suplementos de hierro pueden tener ciertos efectos secundarios. Pueden hacer que sus heces adquieran un color negro, hacer que se sienta mal del estómago o estreñimiento. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a limitar los efectos secundarios:
Comience poco a poco. Tome una pastilla al día durante unos días. A continuación, trabajar hasta la dosis prescrita en el tiempo.
Tome sus pastillas con las comidas y evitar dichas prácticas a la hora de acostarse.
Aumente la fibra en su dieta. Coma más granos enteros, frutas, y verduras.
Haga ejercicio suave cada día.