La fibromialgia (FM) es una compleja enfermedad, a menudo mal entendido. Sus síntomas son dolor crónico, problemas de sueño y fatiga.
No existe una cura conocida para la enfermedad, pero los síntomas pueden aliviarse a través de cambios de estilo de vida y, posiblemente, la medicación.
El rompecabezas
FM es difícil de diagnosticar debido a que no existen pruebas específicas para ello. En lugar de ello, los médicos se basan en los síntomas y un examen físico. Uno de los síntomas principales es generalizada, dolor de dolor. Una persona con FM también tiene puntos muy sensibles en al menos 11 de 18 áreas del cuerpo.
La mayoría de las personas con FM también tienen algunos o todos de los siguientes síntomas:
Cansancio permanente que interfiere con las actividades diarias
Los problemas del sueño que impiden el sueño reparador
Mayor conciencia de los olores, los ruidos, las luces brillantes, y toque
Otros síntomas pueden incluir el síndrome de colon irritable, entumecimiento y hormigueo, dolores de cabeza, síndrome de piernas inquietas, los problemas de memoria, la ansiedad y la depresión.
Ideas para el autocuidado
Algunas personas con la enfermedad obtienen alivio al tomar calmantes para el dolor, medicamentos para dormir o medicamentos utilizados para la ansiedad o la depresión. Muchos pacientes, sin embargo, encuentran una combinación de los siguientes pasos para prevenir sus síntomas de actuar y proporcionar un alivio cuando lo hacen:
Duerma lo suficiente. Esto ayuda a evitar la fatiga que a menudo es una parte prominente de la fibromialgia.
Controle el estrés. Aunque el estrés no causa la fibromialgia, puede hacer que los síntomas mucho peor. Técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración profunda o la meditación, pueden ayudar.
Haga ejercicio con regularidad. Muchas personas con fibromialgia encuentran que el ejercicio suave y estiramiento ayuda a mantener el tono muscular y reducir el dolor.
Intente las terapias complementarias. Considere masaje, la acupuntura, el calor o el frío, el yoga, la terapia cognitiva y la biorretroalimentación.
