Hubo un momento en que el único lugar que iba a encontrar una cinta estaba en un laboratorio de fisiología o de una clínica de medicina deportiva. Ya no más.
Cintas de correr se han convertido en una de las máquinas de ejercicio más sexy en venta en el país, según la Asociación de Fabricantes de Artículos Deportivos. Miles de personas han quedado sin a las tiendas para que pudieran llevar a casa una cinta de correr y hacer su caminar en la comodidad de la sala de estar o estudio.
Por desgracia, a partir de un programa de ejercicio no es tan simple como plunking 375€ o más (tal vez mucho más) para una cinta de correr. Una máquina - no importa los diales electrónicos, imaginario se inclina y el parpadeo metros de pulso se jacta - no va a resolver sus problemas de ejercicio. Para prueba de ello, tenga en cuenta los millones de máquinas de remo enterrados en los armarios, las bicicletas estacionarias acumulando polvo en los sótanos, las máquinas de esquí de fondo convierten en jardineras.
No es que las máquinas no son útiles para el ejercicio. Para los caminantes y corredores, la cinta puede ser un excelente sustituto de una pista o un camino rural cuando el clima se vuelve desagradable o los días se hacen más cortos. También puede utilizar una cinta de correr para dar variedad a su rutina de ejercicios. En lugar de la natación o patinaje en línea, dar una vuelta en la cinta.
La clave es apegarse a un programa de ejercicio regular, caminadora o sin cinta. Así que antes de comprar una caminadora o cualquier pieza de equipo, deje de averiguar qué tipo de ejercicio que le guste. Ese es el ejercicio va a seguir haciendo.
Si usted es el tipo de persona que podría beneficiarse de una cinta de correr, un modelo de casa tiene algunas ventajas. Usted puede ver la televisión o leer mientras usted camina sin preocuparse de ser golpeado por un coche.
Pero caminadoras también tienen sus problemas. Muchos de los modelos menos costosos no se puede llegar a correr velocidades. Un motor fuerte es necesaria para alcanzar velocidades más altas para correr y para comenzar la banda a una velocidad lenta para las personas que no pueden caminar a velocidades más rápidas. Y las correas, poleas y monitores electrónicos de los modelos más baratos no pueden resistir el uso constante. Los equipos de seguridad que usted debe buscar son la estabilidad, un cinturón ancho de jogging para ayudarle a equilibrar, y un botón de apagado que es de fácil acceso.
Los modelos más confiables que llegan a trotar o correr velocidades cuestan entre 1.500€ y 5.980€. Por supuesto, el gasto de miles de dólares puede constituir una forma de motivación por sí mismo. Si pones suficiente dinero en él, sólo puede usarlo.
Pero antes de hacer la inversión, recuerde que caminar o correr en una caminadora no es muy diferente a caminar o correr por el parque. Si te gusta eso, usted probablemente será capaz de hacer un buen uso de la cinta de correr.