Otro nombre (s):
N-acetil-5-metoxitriptamina, principio de melanocitos contratación, el factor aclarador de la piel
Descripción general:
La melatonina es un no es un nutriente, sino una hormona producida por la glándula pineal, una pequeña glándula endocrina ubicada en la base del cerebro. La secreción de melatonina está regulada por la exposición a la luz. Se cree que la melatonina para jugar un papel en el ciclo diurno, o ciclo regular de vigilia y el sueño asociado con el día y la noche. Los estudios también han demostrado que los niveles superiores a la media en suero de la melatonina en personas con trastorno afectivo estacional (SAD), un tipo de depresión asociado con las horas de luz del día corto en invierno.
La glándula pineal es el remanente de receptores de luz de la línea media aún presentes en algunos animales inferiores. Es el lazo a la luz que primero se indica esta función en la glándula pineal y luego identificó el enlace de la melatonina para la regulación de la estela día-noche y ciclo de sueño. Desde entonces, la melatonina ha sido estudiado por su vínculo con el ritmo circadiano y el sueño.
Usos médicamente válidos:
Tomar melatonina puede cambiar el circadiano (24 horas) de reloj aproximadamente una hora, lo que representa para una hora de jet lag. Sin embargo, los estudios han demostrado que el jet lag inducida por los viajes a través de más de dos zonas horarias no se puede corregir con rapidez por la melatonina.
Afirmaciones sin fundamento:
Tenga en cuenta que esta sección informa sobre las afirmaciones de que aún no han sido debidamente fundamentadas a través de estudios científicos.
La melatonina se demanda para ayudar a aliviar los trastornos del sueño, como insomnio, y ser beneficiosos en el tratamiento de la depresión. Hay también afirma que la melatonina puede posiblemente ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico, retardar el proceso de envejecimiento y ayudar a controlar algunos tipos de cáncer cuando se combina con otros medicamentos.
Formato de dosificación:
La melatonina está disponible tanto de liberación rápida y formulaciones de liberación lenta. El rango que se está estudiando es de 0,5 a 5 mg por día, aunque una cantidad recomendada no se ha establecido.
La melatonina se debe tomar dos horas o menos antes de la hora regular para dormir.
Las mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.
Los efectos secundarios, la toxicidad y las interacciones:
La melatonina puede aumentar la frecuencia de las convulsiones en ciertos tipos de trastornos convulsivos.
Grandes dosis de melatonina pueden interferir con la función ovárica. Interferencia definido con el desarrollo sexual se ha demostrado en animales que recibieron suplementos de melatonina.
Evite manejar u operar maquinaria durante varias horas después de tomar melatonina. La secreción natural de la melatonina es posiblemente afectada por los estimulantes, como el café, el ejercicio tarde en la noche, aperitivos por la noche y la luz en el dormitorio.
No hay alimentos o fármacos interacciones significativas conocidas.
Información adicional:
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