Si va a estar cerca de un buen número de años para sus seres queridos, con una mente sana y cuerpo, entonces usted debe tomar medidas importantes ahora para prevenir un accidente cerebrovascular.
Incluso más que muchas enfermedades crónicas, un derrame cerebral puede poner fuera de servicio. Carrera víctimas a menudo pierden sus puestos de trabajo, de su capacidad para hablar o ver, e incluso sus vidas. Las cosas no tienen por qué ser así.
"Las personas que están manejando sus niveles de presión arterial, niveles de colesterol y azúcar en la sangre para la diabetes están reduciendo de manera significativa el riesgo de tener un derrame cerebral y una vida normal, básicamente, vivir ", dice Daniel T. Lackland, Dr.PH, especialista en epidemiología en Charleston, SC
El mensaje para llevar a casa? Tome sus factores de riesgo en serio.
Una de las ventajas: Casi todo lo que usted hace para prevenir un accidente cerebrovascular futuro también reducirá su ataque al corazón riesgo. Ambos eventos potencialmente mortales están relacionados con las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte tanto para hombres y mujeres en la Europa.
¿Cómo ocurre un derrame cerebral
La mayoría de los accidentes cerebrovasculares, también conocidos como "ataques cerebrales", se producen debido a un bloqueo en una arteria que suministra sangre y oxígeno al cerebro. Otro tipo de accidente cerebrovascular es causado por la ruptura de una arteria en el cerebro, lo que impide que la sangre llegue al cerebro y también sangra en el cerebro. Cuando una parte del cerebro permanece sin oxígeno, se convierte en dañado, causando la pérdida de las funciones controladas por esa área.
Estos síntomas de accidente cerebrovascular pueden ser temporales o permanentes.
Algunas personas también sufren ataques isquémicos transitorios o AIT. Estos ataques cerebrales son pequeñas ya veces pasan desapercibidas, sin embargo, puede conducir a síntomas de la función mental o física alterada.
Factores de riesgo de ictus se dividen en dos categorías: los que usted puede controlar y modificar, y aquellos que no pueden, como la edad y los antecedentes familiares. Aumenta el riesgo de apoplejía con la edad, con la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren en personas mayores de 55. Pero derrame cerebral puede ocurrir a cualquier edad y que está en mayor riesgo si ha tenido un accidente cerebrovascular o AIT previos.
Plan de prevención
Aunque no se puede hacer nada acerca de su edad y antecedentes familiares, puede afectar a muchos otros factores de riesgo. Cuanto mayor sea el riesgo, los cambios de estilo de vida más importantes y cualquier medicamento recetado convertirse.
"Nunca es demasiado tarde para tomar medidas para prevenir un accidente cerebrovascular," dice el Dr. Lackland. Para reducir sus riesgos, que ofrece las siguientes sugerencias:
No fumar. Los fumadores tienen el doble de riesgo de accidente cerebrovascular de los no fumadores.
Haga que su ritmo cardíaco registrado. Mucha gente tiene latidos irregulares del corazón que son ocasionales e inofensivo. Pero si lo tuyo son causa de la fibrilación auricular (FA), que tiene cinco veces más riesgo de accidente cerebrovascular que las personas sin AF, que aumenta con la edad. Tiende a favorecer la formación de coágulos de sangre en el corazón, que puede viajar a través del torrente sanguíneo y causar un accidente cerebrovascular. Los tratamientos efectivos AF están disponibles-sólo asegúrese de trabajar estrechamente con su médico para encontrar el tratamiento adecuado para usted.
Controle su peso. "Esta es la derecha en la parte superior de la lista de cambios de estilo de vida," dice el Dr. Lackland. "El exceso de peso contribuye a muchos otros riesgos de accidente cerebrovascular, incluyendo las enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, colesterol niveles, y la diabetes. "
Controle su presión arterial. La hipertensión arterial es una de las principales causas de accidente cerebrovascular. Actividad física regular, control del peso, la gestión del estrés, y la limitación de la ingesta de sodio y de alcohol pueden ayudar a controlarlo. También es esencial tomar algún medicamento para la presión arterial prescritos de acuerdo con las instrucciones del médico.
Controle la diabetes. La diabetes está estrechamente relacionado con la apoplejía, por lo que es importante seguir las recomendaciones de su médico para el control de peso, el ejercicio, la dieta y la medicación.
Controle sus niveles de colesterol. Limitar el colesterol y grasa, especialmente grasa saturada, en la dieta puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Si su médico le ha recetado un medicamento para bajar el colesterol, tómelo como se recomienda.
Sea proactivo
¿Usted sabe cuál es su presión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en la sangre son en este momento? Si lo hace, usted ha dado el primer paso para hacerse bajo control. Si no los conoces, ahora es el momento de hacerse la prueba.
"El potencial de la prevención es emocionante", dice el Dr. Lackland. "En el panorama general, estamos viviendo mucho más tiempo que las generaciones anteriores hicieron. El tratamiento de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, probablemente tiene mucho que ver con el aumento de nuestra vida ".