Cuando las cosas van mal, no tiene que arruinar su día. De hecho, con la perspectiva correcta, puede evitar muchos problemas a suceder.
Cuando se producen errores o algo va mal ", recuerde que usted es la persona que controla sus reacciones", dice Ed Foreman, un orador motivacional y presidente de Sistemas de Desarrollo de Ejecutivos en Dallas. "No dejes que el clima, su cónyuge o su jefe tienen ese control de distancia de usted.
Elija de mantener una actitud positiva. "Trae un enfoque proactivo a las situaciones, no sólo reaccionar a las cosas después de que han ocurrido", dice. "Decida cómo desea que ellos a salir."
Establezca altas expectativas en la delantera. "En lugar de preguntarse lo que podría salir mal, empezar a buscar las cosas salgan bien. Nuestros pensamientos son auto-cumplida, por lo que lo más probable es que usted conseguirá el resultado que espera," dice el Sr. Foreman.
Una perspectiva positiva contribuye a un estilo de vida más saludable sea menos estresante, dice. La ira, el miedo y otras emociones estresantes se asocian con muchos problemas de salud, desde la depresión a la hipertensión arterial, enfermedades del corazón y el resfriado común. Pero sentirse bien consigo mismo y los demás ayuda a prevenir la angustia mental y problemas físicos.
Ser optimista también contribuye a las relaciones personales más agradables. 'Tome una mirada honesta a su actitud, entonces te preguntas,' ¿Me gustaría trabajar con esta persona? ¿Me gustaría estar casada conmigo? ' Si su respuesta es no, es hora de cambiar su actitud y comportamiento ", dice el Sr. Foreman.
Comience con una sonrisa
Empezar a crear una actitud positiva tan pronto como abres los ojos cada mañana. "En lugar de arrastrar fuera de la cama y fuera a trabajar en una gran prisa, empieza cada día con una rutina positiva, saludable," dice el Sr. Foreman.
Para hacer eso, él le sugiere:
Hay que levantarse temprano para que no tenga que correr.
Sintonice mensajes positivos. Si el noticiero matutino que deprime, escuchar una cinta de motivación o leer un, divertido libro optimista.
Coma un desayuno saludable.
Ejercicio. Refresque su cuerpo y espíritu con una caminata u otra actividad aeróbica.
Salir de casa temprano. Espere el tiempo necesario para ir a trabajar-y algo más.
Ponte en carga
"En el trabajo, una persona con una actitud positiva es más probable que logren buenos resultados. La próxima vez que haya una misión importante o una promoción, esa persona es probable que lo tenga", dice Foreman.
He aquí sus estrategias para lograr una actitud positiva en el trabajo:
Planifique su día y su futuro. Trabajar para lograr objetivos reales, no sólo terminar las tareas.
Salude a la gente con una sonrisa. Los estudios han encontrado que la sonrisa te hace sentir mejor.
Evite las excusas, sino que simplemente hacen que la otra persona más enojada. Sin embargo, "lo siento" y "Yo me encargo de él" maravillas.
Dale más sincero agradecimiento. Sus compañeros de trabajo tienen derecho a saber cuando han hecho algo bien y van a devolver el cumplido.
Escuche más y hable menos. Escuchar a otra persona es uno de los mejores elogios que usted puede dar.
Trabajo alternativo y períodos de descanso. Tómese su tiempo para refrescarse con un paseo, estiramientos u otro ejercicio moderado.
No te quejes. Grumbling centra la atención en lo que está mal, no lo que es correcto, y crea una atmósfera negativa.
Aprenda de sus errores. En lugar de enojarse, pregunte, "¿Cómo puedo corregir la situación?"
Hacer espacio para el humor. Que sea alegre, no ofensivo.
Revise sus logros al final del día. Incluso las pequeñas contribuciones marcan la diferencia.
Vete a casa lo suficientemente temprano para pasar tiempo con la familia o los amigos. Relájese y conseguir una buena noche de sueño.