Saber cómo ayudar a tu pareja a hacer frente a relacionado con el trabajo el estrés es una habilidad valiosa que se puede aprender, pero sólo si las parejas están dispuestas a trabajar en ello.
"No hay duda de que los trabajadores se enfrentan a un enorme estrés en el lugar de trabajo hoy en día", dice Rosalind C. Barnett, Ph.D., científico senior en estudios de la mujer en la Universidad de Brandeis.
Dr. Barnett ha encontrado que la voluntad de los socios para ayudarnos unos a otros a superar el trabajo el estrés es el factor más importante para ayudar a lidiar con las consecuencias de su trabajo.
Aquí hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a su pareja, su familia y usted mismo:
Los socios deben programar tiempo cada semana, tan sólo 30 minutos, para los cara a cara, el diálogo ininterrumpido.
Los socios deben hablar con antelación acerca de cómo van a aliviar el uno al otro cuando las cosas se ponen difíciles en el trabajo.
Los socios deben programar respiradores durante la semana de trabajo. El lunes, por ejemplo, Bob mira a los niños y hace la cena, mientras que Susan juega al tenis, el viernes, que el comercio lugares.
Los socios deben trabajar para crear una relación que les permita admitir cuando se sienten heridos por un mal día en el trabajo.