En las primeras etapas de la enfermedad de Parkinson, su ser querido probablemente puede manejar la mayoría de las tareas sin ayuda. Pero con el tiempo, puede que te encuentres asumiendo cada vez más responsabilidades. Tenga en cuenta que usted no puede tomar el buen cuidado de otra persona si usted no toma el cuidado de sí mismo, también. Así que asegúrese de tomar descansos cuando los necesite. No es ser egoísta. Es de vital importancia.
Tómese un descanso
Está bien para pasar el tiempo fuera de su papel como cuidador. Puede que no se siente bien en un primer momento. Pero incluso las cosas simples pueden ayudar a aliviar el estrés. Pruebe estos consejos:
Ir a ver una película o un concierto.
Disfrute de una comida con los amigos.
Leer un libro o escribir en un diario.
Tome un paseo.
Perseguir un pasatiempo.
Tome un largo baño.
Si se siente deprimido
El cuidado de su ser querido puede hacer que te sientas frustrado, triste o agotado. Esto no es una señal de que estás haciendo algo mal. Es completamente normal. Sin embargo, esté al pendiente de los signos de la depresión. Estos incluyen sentirse más triste, culpable, cansado, o desamparo de las veces. Otros síntomas incluyen dificultad para dormir y pérdida de interés en actividades o alimentos. Si observa estos síntomas en ti mismo, o en su ser querido, hable con un médico. depresión puede y debe ser tratada.
Acepte la ayuda
Cuidar a una persona con la enfermedad de Parkinson lleva más de una persona. Así que aprende a aceptar la ayuda cuando se la ofrezcan. Y estar dispuesto a pedir ayuda cuando la necesite. Las personas que se preocupan por usted y su ser querido realmente quieren ayudar. También puede hablar con el médico o un trabajador social sobre las opciones de cuidado de relevo (ayuda temporal). Esto puede ir desde la guardería para adultos a un ayudante de salud en el hogar que cuida a su ser querido un par de veces cada mes.