Usted puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar sus convulsiones. En primer lugar, siga su plan de tratamiento. Por lo tanto, si su médico le ha recetado medicamentos, asegúrese de tomarlos como se indica. Además, tome las siguientes medidas.
Seguimiento y Evitar disparadores
Los factores desencadenantes son cosas que parecen provocar convulsiones. Lleve un registro de sus factores desencadenantes y tratar de evitarlos. Aquí hay dos factores desencadenantes comunes y maneras de lidiar con ellos:
Dormir muy poco. Asegúrese de dormir lo suficiente. Si usted tiene problemas para dormir, hable con su médico.
El alcohol y las drogas. Pregúntele a su médico cuánto alcohol es seguro para usted. Nunca tome ninguna droga ilegal.
Mantener un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable puede ayudar a que te sientas bien y lidiar mejor con la epilepsia.
El ejercicio con frecuencia. El ejercicio frecuente puede ayudar a mantenerse sano. Trate de hacer ejercicio durante 30 minutos casi todos los días de la semana. El yoga es una buena opción.
Coma bien. Una buena nutrición le puede dar energía y hacer que se sienta mejor. Comer muchas frutas, verduras y granos enteros. Y recortar el exceso de grasa y azúcar.
A controlar el estrés. Mantener el estrés bajo nivel puede ayudar a lidiar mejor con la epilepsia. Para manejar el estrés, intente un programa de ejercicio.
Gestione la enfermedad. Obtenga un tratamiento adecuado cuando estás enfermo. Y si le han recetado medicamentos antiepilépticos, asegúrese de tomarlos incluso cuando estás enfermo.