Vivir con diabetes significa hacer muchos cambios en su vida, y estos cambios puede parecer abrumador. Esa es una reacción normal. Cuando usted se siente deprimido, acuda a su familia y amigos. Su equipo de atención médica también es allí cuando usted tiene preguntas o necesita consejo.
Cómo ayudarse a sí mismo
Haga cosas que le gustan, como ver una película, leer un buen libro, o escuchar música.
Llame a un buen amigo para charlar.
Tome un paseo. La actividad física puede aliviar el estrés y levantar su estado de ánimo.
Cumplir con su programa de tratamiento. Mantener el nivel de glucosa en la sangre en su rango objetivo le ayudará a sentirse mejor.
Cómo obtener ayuda de otros
Hable con sus amigos y familiares acerca de cómo se está sintiendo. Deles información, como esta hoja, para ayudarles a entender más acerca de la diabetes.
Únase a un grupo de apoyo para la diabetes. Los grupos de apoyo le permiten hablar con otras personas con diabetes y comparten inquietudes, experiencias y consejos para resolver problemas.
Su biblioteca local, centro comunitario, grupo de la iglesia, centro de ancianos o un hospital puede tener información sobre grupos de apoyo en su área.
Algunas organizaciones de salud apoyan "grupos de chat." Basados en Internet
Recursos
Estas organizaciones ofrecen información, programas educativos, y otros servicios. Ellos están allí para ayudarte.
|
|
Informe a su médico si se siente impotente y desesperado o tiene problemas para dormir o comer. Estos pueden ser síntomas de la depresión, un problema grave, pero tratable.