Casi uno de cada dos personas - o 133 millones de nosotros-tienen enfermedades crónicas, de acuerdo con el CDC. Algunas enfermedades, como la enfermedad cardiaca y el asma, son críticos o potencialmente mortal. Otros, incluyendo la artritis y las alergias, están marcados por el dolor o infección en curso.
"En cualquiera de los casos, estas enfermedades no se pueden curar, pero se puede controlar con tratamiento médico y la participación activa de la persona con la enfermedad", dice Jim King, MD, presidente de la Academia Europea de Médicos de Familia.
Dr. King recomienda las siguientes estrategias para cualquier persona con una enfermedad crónica.
Encuentre un médico de su confianza
"Una de las cosas más importantes que puede hacer es asociarse con un médico que se sienta cómodo y con quien usted cree que puede proporcionar un excelente cuidado de una persona con su enfermedad en particular", dice el Dr. King. "Esto es cierto para cualquier persona que busca atención médica, pero que es imprescindible para una persona con una enfermedad crónica de tener un" hogar "médico a causa de la necesidad de tratamiento en curso."
No te olvides de lo básico
Parte del tratamiento de enfermedades crónicas implica la adopción de los mismos hábitos de vida saludables que son importantes para todo el mundo: no fumar, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, manejar el estrés y dormir lo suficiente.
Dependiendo de su enfermedad, su médico puede ajustar estas recomendaciones al sugerir que usted siga una dieta baja en sodio si usted tiene presión arterial alta, por ejemplo, o que sólo hacer ejercicio de bajo impacto si usted tiene artritis.
¿Los números
Sepa lo que mide el médico utiliza para evaluar su enfermedad y les rastrear a ti mismo. Por ejemplo, si usted tiene asma, lo que necesita saber los números de flujo máximo que indican que usted debe usar su inhalador de rescate. Si tiene diabetes, controle su nivel de glucosa en la sangre según las indicaciones y saber qué hacer si los números alcanzaron un cierto punto.
"Tener un equipo que permite monitorear los indicadores cruciales es una de las mejores maneras de tomar las riendas de su auto-cuidado," dice el Dr. King. "Para mantener a su médico informado, mantener un registro de los números de clave y cómo ha respondido a ellos-los medicamentos que tomó o actividades que se detuvo."
Establezca una rutina
Si toma varios medicamentos para su enfermedad, el Dr. King les recomienda que une a su rutina diaria. Si necesita tomar un medicamento todas las noches, poner la botella de la píldora por su cepillo de dientes después de cepillarse los dientes por la mañana.
Esté al tanto de la depresión
"Alrededor del 40 por ciento de las personas con enfermedades crónicas también sufren de depresión", dice el Dr. King. "El conocimiento de los signos de la depresión, tales como experimentando una pérdida de placer, una caída significativa de la energía, o se siente triste o sin valor por varias semanas o más-se asegurará de que usted busque ayuda si usted podría estar deprimido."
Aprenda sobre su enfermedad
Cuanto más sepa, más fácil será para que usted sepa lo que está pasando a su cuerpo y la importancia de cumplir con su plan de tratamiento. Pregúntele a su médico que le recomiende los sitios web confiables.
"Ser un participante activo en sus decisiones de atención de salud y la gestión del día a día de su enfermedad puede hacer una diferencia significativa en su salud y calidad de vida", dice el Dr. King. "Su médico le puede recomendar un tratamiento, pero es realmente depende de usted para llevarlo a cabo."
