El enrojecimiento facial y manchas de la rosácea son fáciles de ver. Pero para muchas personas con la enfermedad, los efectos invisibles sobre su psique tienen un mayor impacto. En encuestas realizadas por la Sociedad Nacional de Rosácea, más de las tres cuartas partes de los pacientes con rosácea dijeron que la enfermedad disminuye su confianza. Más del 40 por ciento dijo que les causó a evitar el contacto público o cancelar los planes sociales. Y casi el 70 por ciento de las personas con rosácea severa dijo que los afectó negativamente en el trabajo.
Es evidente que los efectos de la rosácea son más allá de la piel. Pero hay buenas noticias. La mayoría de las personas con rosácea descubren que su confianza se recupera cuando su enfermedad se trata con eficacia.
Mi cara estaba roja
Muchas personas con rosácea dicen que están avergonzados por su apariencia. Si te sientes así, el tratamiento médico puede reducir los síntomas físicos y aliviar la carga emocional. Cambios en la dieta y un buen cuidado de la piel pueden ayudar también.
Si a veces sentirá que fuera, eso es comprensible. Pero recuerde que usted está realmente lejos de estar solo. Por las últimas estimaciones, 16 millones de personas están actualmente luchando con la rosácea.
Mejor cara
Uno de los retos que enfrentan muchas personas con rosácea es hacer frente a miradas curiosas o comentarios indiscretos de los demás. La mayoría de la gente no quiero ser grosero o insensible. Son simplemente no están familiarizados con esta común, pero comúnmente entendido mal, la enfermedad.
Si se encuentra con esta situación, a su vez una experiencia incómoda en un momento de aprendizaje. Explique que la rosácea es una enfermedad de la piel crónica tratable. También puede aprovechar la oportunidad para explicar lo que la rosácea no es: no es contagioso. No es el resultado de una mala higiene. Y al contrario de lo que muchos creen, no es causada por el consumo excesivo.
Quítate el estrés para el éxito
Reducir el estrés causado por la rosácea es importante, no sólo para la paz de la mente, sino también para su piel. En una encuesta realizada a 1.066 pacientes con rosácea, cuatro de cada cinco dijeron que el estrés empeora su enfermedad. Para ayudar a mantener el estrés bajo control:
Mime su cuerpo. Comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. No reacciones a estrés de maneras poco saludables, como el tabaquismo, el abuso de drogas, beber en exceso, o comer en exceso.
Relaje los músculos. Tome descansos regulares de estiramiento, especialmente si usted tiene que sentarse durante períodos prolongados. Después de un largo día, tomar turnos con su pareja dándose masajes en los hombros.
Calma tu mente. Reducir la preocupación por la identificación de los factores desencadenantes de la rosácea, la elaboración de un plan para su gestión, y poner el plan en acción. Pero sea realista. Aceptar que hay cosas que están fuera de su control, y eso está bien.
Calmar su espíritu. Lápiz "me-time" en su apretada agenda. Entonces lo que te hace feliz, si se trata de escuchar música, leer un libro, Buscando un pasatiempo, o charlando con los amigos.
