Botas, sandalias, bombas, zapatillas, mocasines... Cuando se trata de zapatos, las opciones son de vértigo. Lo que te pones en los pies puede afectar a las rodillas, por lo que vale la pena saber que el calzado puede disminuir el dolor y proteger sus articulaciones de la rodilla. Estos consejos pueden ayudarle a elegir el calzado adecuado.
Hechos del pie
Tus pies cambian con la edad, y así que si tus opciones de calzado. Los músculos del pie se debilitan, y las articulaciones del pie consiguen chirriante. La flexibilidad disminuye, y los talones pierden algo de su relleno de grasa. Tamaño de pie puede incluso aumentar a medida que los pies separados, gracias a los efectos del peso y la gravedad. Agregar a problemas como juanetes y artritis, y el uso de zapatos cómodos, que ajusten adecuadamente se vuelve más importante que nunca.
Proteja sus rodillas
El impacto de calzado en la rodilla artritis no ha sido bien estudiado. Pero la investigación reciente muestra que los zapatos planos con flexibilidad a pie plano soles-como los zapatos-poner menos estrés, o "carga", en la rodilla que los zuecos y zapatos de estabilidad de suela gruesa.
Esto lleva expertos a pensar que los zapatos con una suela bajo es flexible y se dobla con el pie podría ayudar a prevenir el daño de la rodilla artrítica y el dolor. Piense en los zapatos atléticos de luz o oxfords con suela de goma en lugar de zapatos con suelas gruesas, rígidas.
Plantillas especiales, llamadas plantillas lateral en cuña pueden proporcionar alivio del dolor para algunas personas. Los estudios de estos dispositivos para el calzado de prescripción han mostrado resultados contradictorios, sin embargo, y se necesita más investigación.
La gran cacería de zapatos
Un buen ajuste y sensación cómoda son los factores más importantes a la hora de seleccionar los zapatos. Su mejor apuesta es un zapato que tiene forma de su pie. Un truco es rastrear el zapato en el papel, entonces el paso descalzo sobre el esquema para ver si el pie se ajuste en su interior.
Elija zapatos con suela de goma flexible para amortiguar. Un cuadro de punta cuadrada o redondeada es la mejor, ya que da a los dedos espacio para moverse.
Evite mulas y zuecos con respaldo abierto, que no proporcionan apoyo para la espalda. Y los tacones altos? Ellos ponen un tremendo estrés en el pie y los dedos del pie y llevan a la postura problemas. Use zapatos de tacón bajo (2 pulgadas o menos) sólo cuando es necesario, y volver a pisos tan pronto como sea posible.
Compras inteligentemente
Los pies tienden a hincharse durante el día, por lo que el zapato-compras se hace mejor por la tarde, cuando los pies están en su mayor tamaño. Haga que le midan los pies cuando estás parado. En la mayoría de la gente, un pie es más grande que el otro, a fin de comprar el tamaño del zapato que acomoda el pie más grande.
Pruébate los dos zapatos que usan el mismo tipo de medias o calcetines que usted planea usar con el zapato después de la compra. Si usted usa aparatos ortopédicos recetados, asegúrese de que los hayas traído contigo.
Tome un buen paseo por la tienda. Asegúrese de que el zapato se adapta bien a los lados, delante, detrás, y la parte superior y tiene margen de maniobra en la zona de los dedos. Usted quiere que los zapatos que se sientan cómodos de inmediato, sin necesidad de romper pulg
Si usted tiene preguntas o problemas para encontrar zapatos que calcen bien, consulte a un podólogo o visitar una tienda de zapatos ortopédicos.
Los puntos clave
Llevar el calzado adecuado puede reducir el dolor de artritis y proteger sus articulaciones de la rodilla.
Los zapatos planos con suela flexible ponen menos tensión en la rodilla que los zuecos y zapatos de estabilidad de suela gruesa.
Al hacer compras para los zapatos, la mejor opción es un zapato que tiene forma de su pie.
