Pruebe estos consejos para obtener más vida fuera de sus propias articulaciones.
En la década de 1970 la serie de televisión La mujer biónica, piernas agente secreto Jaime Sommers y el brazo derecho fueron reconstruidos con partes biónicas después de haber sido herido durante un accidente de paracaidismo. Las nuevas piezas fueron muy útiles cuando necesitaba, por ejemplo, correr más rápido que una jauría de perros rabiosos o ríos de salto.
Mientras que la ciencia no ha progresado lo suficiente para todos nosotros equipar con partes biónicas-superhéroes como, que nos ha permitido reemplazar quirúrgicamente una cadera, la rodilla, el hombro u otra articulación que ha sido dañado por el uso excesivo o la artritis. Articulaciones de reemplazo hoy en día están hechos de plástico, metal, o una combinación de los dos materiales. Y a pesar de que no nos van a permitir dar un salto ríos o edificios de escala, pueden ayudarnos a avanzar más fácilmente y con menos dolor.
Nuestro deseo de mantenerse activo, y nuestro desdén por las molestias, envía más de 770.000 de nosotros a los cirujanos ortopédicos cada año para un reemplazo de cadera o rodilla. Estamos convirtiendo a nuestros médicos para estas cirugías mucho más temprano en la vida, también. A diferencia de nuestros abuelos, que utilizan a cojear animosamente alrededor con una cadera o rodilla bum, "estamos echando a perder", dice el Dr. Scott Martin, profesor asociado de cirugía ortopédica en la Facultad de Medicina de Harvard. "Se está haciendo un montón de reemplazos articulares, ya que puede ser."
La prisa por la cirugía no es necesariamente saludable, sin embargo. Cualquier procedimiento quirúrgico puede conllevar el riesgo de complicaciones-o incluso la muerte. Y puesto que la articulación de reemplazo promedio sólo dura de 10 a 15 años, tener el procedimiento realizado a los 50 años en lugar de 70 significa que hay una buena posibilidad de que usted necesita un segundo procedimiento cuando tenga más edad y con mayor riesgo de complicaciones. "Yo les digo: 'Mira, es como un par de zapatos nuevos. Se va a llevar a cabo'", dice el Dr. Martin.
Antes de pasar a la cirugía de articulaciones artificiales que pueden llegar a desgastarse, pruebe estos consejos para alargar la vida de sus propias articulaciones naturales.
Consejo # 1-bajar de peso
Una de las mejores cosas que puede hacer para sus articulaciones es tomar el exceso de peso fuera de ellos. "La mayoría de los reemplazos articulares que hacer, probablemente más del 65% de la población tiene sobrepeso", dice el Dr. Martin.
Por cada libra extra que llevar a todas partes, se pone cerca de tres libras de presión adicional sobre sus rodillas y se multiplica la presión sobre las caderas por seis. Si usted tiene artritis, perdiendo sólo 15 libras puede reducir su dolor de rodilla en medio, una investigación reciente. Y, si finalmente necesita un reemplazo de articulaciones, pérdida de peso de antemano puede reducir su riesgo de tener complicaciones de la cirugía.
No incurra en la excusa de que no se puede ejercer sin antes someterse a una cirugía de reemplazo articular. Los estudios no apoyan la idea de que la cirugía le hará más propensos a hacer ejercicio, dice el Dr. Martin. Incluso con, las rodillas y las caderas doloridas debilitados, puede trabajar fuera, siempre y cuando se apegue a los ejercicios que son suaves en las articulaciones, como la natación, caminar o andar en bicicleta fija.
Consejo # 2-proteger sus articulaciones
El uso de la mala postura y las técnicas equivocadas durante sus actividades diarias añade más tensión a las articulaciones dañadas. Sólo de pie con la espalda recta en lugar de encorvarse puede proteger las articulaciones en el cuello, las caderas y las rodillas. También utilice la técnica adecuada para levantar o cargar objetos pesados. Si cualquier actividad duele, deje de hacerlo de inmediato.
Consejo # 3-probar el tratamiento médico
Las inyecciones de corticosteroides inyectan directamente en la articulación hinchada puede reducir el dolor y la inflamación lo suficiente como para ayudarle a moverse con más facilidad. Los efectos pueden durar de cuatro a seis meses. Sin embargo, las inyecciones de esteroides pueden no funcionar si la articulación está ya gravemente dañado.
La viscosuplementación involucra la inyección de un líquido lubricante en las articulaciones de la rodilla dañada para tratar la osteoartritis. Los estudios demuestran viscosuplementación no funciona mejor que las inyecciones de esteroides. Sin embargo, es otra alternativa para el alivio del dolor y la movilidad si otros tratamientos no han funcionado o no se puede tolerar.
Consejo # 4-conseguir el alivio del dolor
En vez de dirigirse directamente a su médico para el tratamiento de dolor en las articulaciones, trate de tomar un analgésico de venta libre. Los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINES), como ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve), o el celecoxib medicamento recetado (Celebrex), pueden aliviar la inflamación y dolor articular. Consulte con su médico si está tomando estos medicamentos, ya que pueden tener efectos secundarios, tales como molestias estomacales, sangrado y daño renal y hepático. Llévelos durante el menor tiempo posible para aliviar su malestar.
También hay alguna evidencia de que el suplemento dietético glucosamina condroitina puede conducir a mejoras sutiles en el dolor de artritis. "No a reconstruir las articulaciones, pero no parece ayudar con el dolor," dice el Dr. Martin.
Al considerar la cirugía
Si no se puede escapar del dolor incluso en reposo, el dolor sólo se alivia con medicamentos narcóticos, o su función se ve gravemente comprometida, es el momento de considerar un reemplazo de la articulación. "Me gustaría seguir con su propio conjunto si se puede, pero si es física, mental y emocionalmente llevaba abajo, entonces es el momento de ir y lo han hecho", dice el Dr. Martin.
Antes de considerar la cirugía de reemplazo articular, descubrir todas sus alternativas de tratamiento. Sepa exactamente lo que la cirugía puede hacer por ti, lo que las complicaciones que podría tener, y lo que está involucrado en la recuperación y la rehabilitación. Y saber exactamente cuánto tiempo tendrá que permanecer fuera de la articulación después de la cirugía.
