¿Qué es el insomnio?
Si usted sufre de insomnio, tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Usted no puede sentirse renovado cuando se despierta. El insomnio puede ser temporal o aguda, o puede ser crónica (síntomas se producen tres o más veces a la semana durante más de un mes). El insomnio puede ser debido a,, trastornos médicos o sueño neurológicos o emocionales debido a cierto uso de medicamentos, estimulantes o drogas o alcohol.
El insomnio puede provocar somnolencia durante el día, fatiga, lentitud de los tiempos de reacción, ansiedad, irritabilidad y depresión. Esto puede afectar su rendimiento en el trabajo o en la escuela. El insomnio también puede aumentar el riesgo de accidentes y caídas. Según las estimaciones, los conductores somnolientos representan más de 100,000 accidentes automovilísticos cada año (Fuente: NHLBI ).
El tratamiento del insomnio comienza con la evaluación de posibles causas. Un diario de sueño puede ser útil en la identificación de los patrones de sueño y la severidad de su insomnio. Si se sospecha de un trastorno del sueño, un estudio del sueño llamado polisomnografía se puede realizar.
Si se identifica una causa subyacente, el tratamiento puede ser suficiente para aliviar el insomnio. Cambios en la dieta, como hacer ejercicio por la mañana, evitando los estimulantes, como la cafeína después del mediodía, evitar el alcohol antes de acostarse, el desarrollo de buenos hábitos de sueño, y limitar las distracciones antes de dormir, a menudo puede ser muy útil. La terapia cognitivo-conductual se puede recomendar para algunas personas. Los medicamentos también pueden ser útiles, pero algunas son hábito y algunos tienen otros efectos secundarios potencialmente graves.
El insomnio puede ser un problema temporal que se resuelve por sí mismo o puede ser crónica. Busque atención médica inmediata si presenta insomnio crónico, especialmente si se está interfiriendo con su vida diaria o causar otros problemas. Igualmente, debe buscar atención médica inmediata si usted está recibiendo tratamiento para el insomnio, pero los síntomas persisten, repita o empeore.
SÍNTOMAS ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?
Si usted sufre de insomnio es posible que no sienta fresca cuando se despierta o puede producir somnolencia mientras esté despierto. La somnolencia puede contribuir a accidentes, falta de concentración, falta de atención, y los malos resultados. La ansiedad o la depresión pueden ocurrir o empeorar si ya está presente.... Leer más sobre los síntomas del insomnio
CAUSAS ¿Qué causa el insomnio?
El insomnio puede ser causado por una variedad de enfermedades médicas, enfermedades neurológicas, enfermedades de salud mental, los hábitos de estilo de vida, los trastornos del sueño, el estrés y algunos medicamentos. A veces, la causa no puede ser identificada.... Leer más acerca de las causas del insomnio
TRATAMIENTOS ¿Cómo se trata el insomnio?
El tratamiento del insomnio comienza con la búsqueda de atención médica regular a lo largo de su vida. La atención médica regular permite a un profesional de la salud para proporcionar pruebas de detección temprana. La atención médica regular también proporciona una oportunidad para que su profesional de la salud para evaluar rápidamente los síntomas y los riesgos de desarrollar insomnio.... Leer más sobre tratamientos del insomnio
