Frío y gripe temporada es duro para todos, pero para los adultos mayores que pueden tener problemas crónicos de salud, como diabetes, presión arterial alta, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, es especialmente difícil.
Tener una infección respiratoria puede hacer que la gestión de las enfermedades crónicas más difícil, y los adultos mayores también están en mayor riesgo de complicaciones por la infección o incluso interacciones desagradables de la droga entre los medicamentos recetados y de venta libre medicamentos para el resfriado.
La prevención de la infección es el mejor enfoque durante la temporada fría. Pero si usted se enferma, saber cómo cuidar de sí mismo puede aliviar su malestar.
La prevención del resfriado común
La mejor manera de lidiar con el resfriado común es evitarlo. Aquí están los pasos que pueden ayudar:
Lávese las manos. Una de las maneras más eficaces de prevenir la infección es lavarse las manos con frecuencia. Como una alternativa rápida, utilice desinfectante para manos a base de alcohol.
Evite a las personas que están enfermas. Especialmente en el invierno, cuando casi todo el mundo parece tener un resfriado o tos, puede ser una buena idea para limitar el tiempo que pasa en torno a las personas que estornudan y sibilancias.
Utiliza tejidos para sus propias estornudos y la tos. Esto no puede ayudarle a evitar un resfriado, pero se puede evitar pasar uno a. Tire los pañuelos a la basura inmediatamente.
Beba mucha agua. Mantenerse hidratado es una parte importante del mantenimiento de una buena salud.
Mantenerse físicamente activo. Algunos estudios sugieren que las personas que son físicamente activas tienen menos probabilidades de enfermarse de un resfriado.
Evite el humo del cigarrillo Si usted fuma, dejar de fumar -. Y mantenerse alejado de las personas que fuman. El tabaquismo se ha demostrado que reduce la inmunidad del cuerpo a la infección respiratoria.
Siga una dieta saludable. Una dieta bien balanceada que incluya muchas frutas y verduras puede ayudar a mantenerse saludable y libre de resfriados.
Controle el estrés. Cuando las personas están estresadas, su sistema inmunológico es más débil.
Duerma lo suficiente. Los estudios sugieren que las personas que no duermen bien o lo suficiente son más propensos a enfermarse con los resfriados y otras infecciones. Apunte por lo menos 8 horas de sueño cada noche.
Encuentre un médico de su agrado. Las investigaciones muestran que los pacientes que sienten que su médico realmente se preocupa por su salud a superar los resfriados antes. Si usted no está completamente cómodo con su médico, buscar a alguien más.
Vacúnese. Las vacunas no son sólo para los bebés. Incluso los adultos mayores pueden necesitar ciertas vacunas, como la vacuna anual contra la gripe, una culebrilla vacunación y vacuna contra la neumonía. Esto es para evitar las complicaciones que pueden ocurrir cuando usted se enferma con un resfriado.
Hacer frente a un resfriado
Si usted está lloriqueando, estornudos y tapada, es probable que tenga un resfriado. Los resfriados son causados por virus. Esto significa que no se puede esperar que los antibióticos, que combaten las infecciones bacterianas, para poner fin a su resfriado. En su lugar, usted puede beneficiarse de los medicamentos que ayudan a tratar los síntomas de un resfriado, como la congestión y la tos. Si su médico le recomienda también un antibiótico, asegúrese de entender por qué. A veces se recomiendan antibióticos para tratar las infecciones adicionales o prevenir las infecciones bacterianas que pueden tomar ventaja de su resfriado.
La buena noticia es que los resfriados en general mejoran entre siete a 10 días. He aquí algunas maneras de lidiar con el resfriado común:
Descanse mucho.
Tome líquidos en abundancia.
Use un spray nasal salino para hacer su nariz más cómodo.
Tome una ducha de vapor. El aire caliente y húmedo puede ayudar a aflojar un poco la congestión se siente y aliviar las molestias.
Evite el humo del cigarrillo.
Utilice el exceso de analgésicos de venta libre y fiebre reductores para controlar el dolor o una fiebre.
Utilice medicamentos para el resfriado sabiamente:
Lea las instrucciones. Si tiene alguna pregunta sobre un medicamento, pregunte a su farmacéutico para obtener aclaraciones.
Asegúrese de que usted no está tomando demasiado de ciertos ingredientes para aliviar el dolor que pueden ser tanto su medicamento para el resfriado y el over-the-counter analgésico. Si tiene alguna duda, le mostrará todas las medicinas que está tomando para un farmacéutico o un médico en busca de ayuda.
Si usted está tomando medicamentos para una enfermedad crónica, como la diabetes o la presión arterial alta, o si usted toma suplementos dietéticos o herbales, consulte a su farmacéutico o médico para saber si los medicamentos que toma habitualmente y el medicamento para el resfriado que está considerando podrían combinar para una interacción de drogas desagradable. Recuerde que su médico y su farmacéutico son aliados de apoyo en su lucha para sentirse mejor.
Utilizar humidificadores, según sea necesario. Asegúrese de entender cómo usar y limpiar su humidificador. La limpieza regular es importante para que el moho no crece en su interior, causando más irritación de las vías respiratorias. Estos son algunos consejos básicos para mantener su humidificador en buenas condiciones de trabajo:
Use agua destilada.
Limpie y seque el humidificador y todas sus partes por lo menos cada tres días.
Use una solución de peróxido de hidrógeno al 3 por ciento para la limpieza.
No deje agua estancada en su humidificador cuando no lo esté utilizando.
Mantenga el área alrededor de su humidificador seco.
Limpie y seque todas las partes antes de guardar su humidificador.
Póngase en contacto con su médico inmediatamente si se presentan síntomas respiratorios que parecen empeorar con el uso del humidificador.
El resfriado común suele ser más una molestia que un problema médico grave, pero asegúrese de llamar a su médico si usted está preocupado acerca de cualquiera de sus síntomas y sobre cómo pueden estar afectando a las enfermedades de salud que tenga.
