Otro nombre (s):
ácido selenioso, methylselenocysteine selenio, selenometionina, selenita de sodio
Descripción general:
El selenio es un oligoelemento esencial y antioxidante. Es un cofactor en la regulación de la enzima, y juega un papel en el mantenimiento de la salud del tejido y músculo. El selenio puede ser útil en el tratamiento y prevención del cáncer. El selenio tiene antioxidantes propiedades y puede servir a algunos de los mismos antioxidantes funciones como la vitamina E.
Usos médicamente válidos:
El selenio es importante en el mantenimiento del sistema circulatorio, y del músculo cardiaco sano y tejido de la piel.
El selenio puede ser útil en el tratamiento y prevención del cáncer. Los estudios ya en 1969 sugiere que el selenio podría tener un efecto anti-cáncer. Una investigación reciente de la Universidad de la Escuela de Medicina de Arizona ha demostrado que los suplementos de selenio reduce la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
Compuestos de selenio, tales como sulfuro de selenio, se utilizan por vía tópica en algunos champús para tratar la seborrea y la caspa asociado.
Afirmaciones sin fundamento:
Tenga en cuenta que esta sección informa sobre las afirmaciones de que aún no han sido debidamente fundamentadas a través de estudios científicos.
Selenio informa, previene el envejecimiento de la piel y retrasa el proceso de envejecimiento. Además, se dice que mejora el sistema inmunológico, proteger contra enfermedades del corazón, se unen a metales pesados y, posiblemente, reducir la toxicidad de mercurio.
El consumo recomendado:
Como se indica a continuación, el selenio se mide en microgramos (mcg). El selenio se encuentra disponible como 50 a 200 mcg tabletas. La dosis diaria recomendada es la ración dietética recomendada.
Grupo | RDA |
|---|---|
Bebés (0 a 6 meses) | 10 mcg |
Los bebés (de 6 meses a 1 año) | 15 mcg |
Niños (de 1 a 6 años) | 20 mcg |
Los niños (de 7 a 10 años) | 30 mcg |
Niños (de 11 a 14 años) | 40 mcg |
Chicas (11 a 14 años) | 45 mcg |
Niños (de 15 a 18 años) | 50 mcg |
Las niñas (15 a 18 años) | 50 mcg |
Hombres (19 + años) | 70 mcg |
Mujeres (19 + años) | 55 mcg |
Las mujeres embarazadas | 65 mcg |
Las mujeres lactantes | 75 mcg |
Fuente de alimento | El contenido de nutrientes por cada 100 gramos |
|---|---|
El germen de trigo | 106,6 mcg |
Nueces de Brasil | 96 mcg |
Pan de trigo entero | 63 mcg |
Avena | 53.3 mcg |
El arroz integral | 36.6 mcg |
Jugo de naranja | 18.3 mcg |
Mariscos | No disponible |
Carnes | No disponible |
* Mcg = microgramos
El contenido de selenio en las hortalizas y granos depende del suelo en el que se cultivan.
El selenio se recomienda en dosis que no exceda de 200 mcg por día. La ventana terapéutica (período durante el cual se logran los mejores resultados) para el selenio es estrecho. Por lo tanto, el selenio no debe tomarse en exceso. La dosis recomendada para fines terapéuticos es de 100 a 200 mcg por día.
Los signos de deficiencia son el aligeramiento en el color de los lechos ungueales, debilidad muscular y molestias musculares. En algunas partes del mundo donde el selenio no se encuentra fácilmente en el suelo y el agua, las personas pueden desarrollar la enfermedad de Keshan, una forma de cardiomiopatía (enfermedad del músculo cardíaco).
La deficiencia de selenio se ha asociado también con Kwashiorkor (desnutrición proteica).
Los efectos secundarios, la toxicidad y las interacciones:
La toxicidad por selenio en las fuentes normales de alimentación no se ha demostrado. Sin embargo, el consumo de más de 200 mcg de selenio a diario y durante periodos prolongados puede conducir a la toxicidad en los seres humanos. Los síntomas de exceso de selenio son picazón de la piel, diarrea y debilitamiento y la pérdida de las uñas, el pelo y los dientes. Náuseas, vómitos, neuropatía periférica y fatiga son otros síntomas. El selenio también puede hacer que el aliento de tener un olor similar al ajo. Adultos que trabajan en las zonas industrializadas con alto contenido de selenio parecen tener una mayor probabilidad de hígado y enfermedades del corazón.
Aunque se han mostrado cantidades óptimas de selenio para reducir significativamente el riesgo de ciertos tipos de cáncer, cantidades excesivas pueden realmente aumentar el riesgo de cáncer.
Las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar a un médico antes de tomar suplementos minerales. El exceso de selenio puede producir hueso y cartílago anomalías en el feto en desarrollo.
Los problemas renales o enfermedad renal podría llevar a un aumento de los niveles de selenio en el cuerpo.
No hay alimentos o fármacos interacciones significativas conocidas.
Información adicional:
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