Usted sabe que debe comer, pero usted no tiene hambre. Incluso los alimentos que por lo general no se puede resistir tienen ningún atractivo. ¿Es normal que el apetito a dejar así?
Teniendo poco interés en la comida de vez en cuando probablemente no haya nada de qué preocuparse. "Pero, cada vez que tiene una pérdida de apetito y pérdida de peso involuntaria de más de un par de semanas, usted debe verificar con su médico", aconseja Michael Fleming, MD, presidente de la junta directiva de la Academia Europea de Médicos de Familia. Usted puede no estar recibiendo suficientes nutrientes, lo que puede afectar su salud.
Las causas más comunes
Su pérdida de apetito puede ser debido a varias razones posibles:
La ansiedad o la depresión. "La pena o un cambio de vida que trae en la depresión es una de las razones más comunes para la pérdida de apetito. Algunas personas simplemente pierden las ganas de comer cuando están molestos, "dice el Dr. Fleming. Si usted está deprimido, el tratamiento puede aliviar los síntomas y restaurar su apetito, también. Busque ayuda si usted ha estado sintiendo triste, ansioso, irritable o desanimado por más de un par de semanas.
Edad. A medida que crecen, usted no necesita comer tanto. Su sentido del olfato y la capacidad de degustar los disminuyen, también. Prótesis dentales mal ajustadas o problemas en los dientes o las encías también pueden interferir con la masticación y el apetito.
Medicamentos. Algunos medicamentos para la alergia, resfriado, antibióticos y analgésicos recetados pueden afectar el apetito. Lo mismo ocurre con algunos medicamentos para la presión arterial alta, enfermedades del corazón o de pulmón, o enfermedad de la tiroides. Pero, no deje de tomar ningún medicamento antes de hablar con su médico. A veces, un simple ajuste la dosis o cambiar a otro medicamento es todo lo que se necesita.
Las preocupaciones de salud. El cáncer y su tratamiento, una infección, algunos trastornos gastrointestinales, náuseas, o la anorexia nerviosa trastorno de la alimentación también pueden ayudar a explicar la falta de deseo por la comida.
Otras posibilidades. Si usted vive solo, es posible que no tenga ganas de hacer las comidas para usted. O, tal vez un ingreso limitado no le permite preparar sus recetas favoritas.
Consejos útiles
Hágase un chequeo médico completo por su proveedor de atención médica. Si usted tiene un problema médico que está causando su apetito se caiga, reciba tratamiento. Si su salud está bien, a continuación, siga estos consejos:
Comer comidas más pequeñas durante el día.
Mantenga nutritiva, apelando alimentos a la mano.
Trate batidos caseros con leche, fruta y un poco de salvado.
Ahorra bebidas para después de las comidas. Beber antes de una comida puede llenarte.
Coma comidas con los demás, si es posible.
Considere la posibilidad de comidas a domicilio o un programa local similar.
Problemas de salud graves, como un trastorno de la alimentación o un problema médico o psicológico requieren atención médica continua. Con ayuda, puede recuperar su apetito.
