Los efectos del estrés emocional en el cuerpo
Muchas mujeres se enfrentan a retos y responsabilidades que puedan presentar solapamientos o conflictos difíciles, causando estrés que puede afectar su salud. El estrés puede surgir de las dificultades en el hogar, en las relaciones y en el trabajo. Familia "bienestar" incluye relaciones estables, y la capacidad de cumplir un papel esencial en el hogar, los valores y las prácticas de crianza de los hijos, y la salud y el desarrollo físico y mental de cada miembro de la familia. Los investigadores también están tratando de determinar qué enfermedades laborales influyen en las experiencias de conflicto entre el trabajo y los roles familiares, sino que están estudiando los efectos del trabajo de los empleados del estrés sobre los cónyuges y en el matrimonio, y que están estudiando cómo los padres "enfermedades de trabajo pueden afectar a su crianza y su los niños.
El estrés emocional puede causar lo siguiente:
Hipertensión
Aumento de la susceptibilidad a abuso de sustancias y la enfermedad
Menos resistencia a las enfermedades
Consejos para reducir o controlar el estrés en su vida:
Consuma una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. Una dieta nutritiva y ejercicio, bien balanceada puede mantener su cuerpo en forma y capaz de resistir a la enfermedad, y el ejercicio es una excelente manera de elevar su estado de ánimo.
Hable acerca de sus situaciones de estrés con alguien de confianza. A veces, simplemente hablar sobre sus problemas y preocupaciones puede ayudarle a ponerlos en perspectiva y darle ideas sobre maneras de lidiar con ellos.
Manténgase organizado para ayudar a administrar su tiempo de manera más eficiente.
Recuerde, nadie puede hacerlo todo por sí solo, así que pide ayuda.
Utilizar técnicas de relajación para calmar la mente y el cuerpo.
Busque ayuda profesional si la necesita.
