¿Qué mejor manera de mantenerse ocupado que haciendo algo que te gusta? Esa manía que has estado jugando con podría ser la receta para una vida más satisfactoria saludable.
Aficiones pueden participar físicamente y mentalmente. Las personas que tienen una afición "son generalmente más sanos", dice Peter Lichtenberg, Ph.D., director del Instituto de Gerontología de la Universidad Estatal de Wayne. "También sabemos que están en un riesgo más bajo de la depresión y la demencia. El gran valor de pasatiempos es que son una forma de que la gente se quede enganchada en múltiples niveles. "
La mayoría de los pasatiempos implican al menos algún nivel de actividad mental, dice el Dr. Lichtenberg. Porque nos gusta la mayoría de las cosas más cuando las compartimos, aficiones ofrecen una razón para mantenerse en contacto con otras personas con intereses similares.
¿Qué tipo de afición es la mejor? Aficiones que requieren conocimientos son más satisfactorias, dice el Dr. Lichtenberg. Eso es porque el desarrollo de una experiencia en algo así como la fotografía o la astronomía requiere compromiso, y los resultados de compromiso de un mayor nivel de compromiso. Por supuesto, aficiones que implican la aptitud física, como caminar, "proporcionan un beneficio físico también", dice.
El psicólogo Michael Brickey, Ph.D., es el autor del libro Defy Aging. Su objetivo es ayudar a las personas a mantenerse activo física y mentalmente, para que puedan disfrutar de sus últimos años. Dr. Brickey dice aficiones ayuda al reducir el estrés y proporcionar una sensación de logro.
"Aficiones pueden considerarse en tres niveles," dice el Dr. Brickey. "La primera es como una diversión. Aficiones ayudan a pasar el tiempo. El segundo es como una pasión. Cuando un hobby se convierte en una pasión, nos convertimos verdaderamente comprometidos en hacer algo que nos gusta. No sólo nos ayuda a pasar el tiempo, nos hace conscientes de que el tiempo pasa. El tercer nivel es como algo que crea un sentido de propósito. Todos necesitamos eso ". El pasatiempo ideal, dice, combina los tres niveles.
"Los pasatiempos pueden convertirse en tan importante, sobre todo si son una manera de conectar con los demás, que se convierten en parte de lo que somos", añade el Dr. Brickey.
Causas Necesitadas
Janet Langlois dirige Elder Artesanos, un grupo de Nueva York que patrocina proyectos creativos para las personas mayores. En algunas de las actividades más gratificantes, dice, las personas construyen o hacen las cosas y donarlos a causas necesitadas. Por ejemplo, los participantes en un programa de acolchado donaron sus productos a un hogar refugio.
"La gente se de satisfacción a múltiples niveles", dice ella. Obtienen satisfacción de ser creativo y hacer algo. Consiguen la satisfacción de estar conectado a otras personas involucradas en el proyecto. Por último, tienen la satisfacción de dar algo a cambio a la comunidad.
Centros para personas mayores y organizaciones de la comunidad a menudo patrocinan este tipo de programas, dice ella. Si no existe tal proyecto en el que vive, póngase en contacto con un grupo de caridad, como un refugio, y voluntario para ayudar a configurar una.
"La mayoría de las personas no tienen problemas para encontrar un hobby que disfrutan," dice el Dr. Brickey. Dr. Lichtenberg dice que pensar en lo que te gustaba hacer en su tiempo libre antes de su jubilación es una manera de encontrar un hobby. Usted sólo tiene que ser consciente de los cambios en el cuerpo que se producen con la edad, añade.
"Eso no quiere decir que no se puede jugar al tenis", dice, o tome algo nuevo. "Usted sólo tiene que ser consciente de que su tiempo de reacción puede haber cambiado. Si usted escucha a su médico, tomar precauciones y compensar los cambios, nada está fuera de límites."
Si usted está empezando un hobby, recuerde que se necesita tiempo para darse cuenta de los beneficios. "No comience a hacer ejercicio un día y sentir muy bien la siguiente," dice el Dr. Brickey. "Lo mismo puede decirse de un hobby. Si usted trabaja en él con regularidad, usted se convierte en más comprometida. Con el tiempo, usted se encuentra cada vez más y más complicado. Si te quedas con ella, y hacer un esfuerzo para conocer a otras personas que hacen lo mismo cosa que finalmente va a desarrollar una pasión por ella ".
Comience ahora
Si usted está buscando un hobby, un montón de gente puede ayudar.
Los colegios comunitarios y centros para personas mayores ofrecen clases de actividades que van desde el baile de salón a tocar la armónica blues. Pida una lista y busque actividades que creemos que te gusta. Una clase de introducción a la pintura a la acuarela o la jardinería le muestra cómo empezar. Es también una gran manera de conocer a otras personas que están interesadas en la misma afición que eres.
Aquí están algunas sugerencias:
Observación de aves - Los observadores de aves se emocionan cuando se cuenten lo que han visto, ya sea en sus alimentadores del patio trasero o en sus vacaciones. Los grupos locales a menudo tienen salidas para avistar aves raras durante la migración. Verifique los programas de la naturaleza en sus parques locales para las clases en las aves.
Scrapbooking - Este divertido resultados de hobby en un registro histórico de lo que es importante para usted y su familia. Pídale a su bibliotecario local para ayudarle a encontrar artículos acerca de cómo empezar. A veces, las bibliotecas y los museos ofrecen clases en la forma de preservar los recuerdos importantes.
Caligrafía - Si siempre has estado orgulloso de su puño y letra, usted podría considerar la caligrafía, el arte de las letras exquisito. Compruebe si su tienda de artesanía local ofrece clases.
Algunos más actividades a tener en cuenta:
moneda y filatelia
genealogía
fotografía
jardinería
bordado
escritura de la canción
escultura
cerámica
escribir poesía
acción
para trabajar la madera