Usted sabe que el precio que paga por ser impaciente-un endurecimiento del pecho, aumento de la presión arterial y aumento de la irritación y la ira dirigida a una persona o circunstancia.
Pero ha considerado los beneficios que vienen con ser paciente? A tomar mejores decisiones, reducir el estrés y la ira y aumentar su tranquilidad.
"La paciencia con uno mismo, con los demás y con las circunstancias grandes y pequeñas de la vida es un factor determinante en su paz de la mente", dice MJ Ryan, autor de varios libros de autoayuda, entre ellos El Poder de la Paciencia. "La impaciencia es un hábito, de modo que es la paciencia y por la práctica de ser paciente, usted puede aumentar su presencia y poder en tu vida.".
Sra. Ryan define la paciencia como la capacidad de parar antes de actuar, por lo que usted es claramente capaz de decidir el mejor curso de acción o elegir las palabras adecuadas para decir en lugar de simplemente reaccionar. Paciencia logra esto al traer estas tres cualidades de la mente y el corazón juntos:
Persistencia. La paciencia le da la capacidad de trabajar de manera constante hacia sus metas y sueños.
Serenidad. La paciencia le da tranquilidad de espíritu. En lugar de ser arrojado a la ira, pánico o miedo por las circunstancias, puede ponerlo en perspectiva y mantener la calma.
Aceptación. La paciencia le da la capacidad de hacer frente a los obstáculos con gracia y responder a los desafíos de la vida con valor, fuerza y optimismo.
"Es fácil estar aceptando cuando todo está bien", dice la Sra. Ryan. "Pero cuando uno es paciente cuando las cosas no van como quieres, estás realmente practicar la paciencia."
Impulsores de la paciencia
"La paciencia es algo que se hace, no algo que se tiene o no tener", dice la Sra. Ryan. "Es una decisión que tomas una y otra vez. La paciencia es una cualidad que puede ser fortalecido como un músculo."
Aquí hay varios pasos que puede tomar para fortalecer su paciencia:
Reformular la situación al hacerse una pregunta: ¿Cómo podría yo mirar esta situación que aumentaría la posibilidad de un buen resultado o mayor tranquilidad? "Lo que estamos buscando es una interpretación que ofrece la posibilidad en lugar de pánico, la esperanza en lugar de histeria", dice la Sra. Ryan. "Su recompensa será un gran salto en su capacidad de enganchar con habilidad con la vida en que no parece que se va a su manera."
Recuérdese a sí mismo que el cambio es inevitable. Cuando los tiempos son difíciles, es útil recordar que esto también pasará. Si lo hace, le da la fuerza, la esperanza y la paciencia necesaria para seguir adelante.
Tómese unas vacaciones mentales. "Si usted está Agravadas por estar parado en línea o en espera en espera en el teléfono, a visualizar el lugar más tranquilo que se pueda imaginar. Ver, oír y sentir a ti mismo allí", dice la Sra. Ryan. "En lugar de centrarse en el tiempo que tiene que esperar, saborear la oportunidad de hacer un rápido viaje de ensueño a Tahití o los Alpes."
Pida ayuda. Muchas veces estamos impacientes porque estamos sobrecargados. "No hay premio al final de tu vida por hacer demasiado, sobre todo hacerlo en un estado agotado," dice la Sra. Ryan.
Iniciar un movimiento paciencia. Gracias a otros por ser paciente cuando usted ha sido el tener que buscar el cambio correcto y hasta la celebración de todos. "Va a calmar sus tensiones y los suyos, y tal vez alentar a los demás a ser más paciente, así," dice la Sra. Ryan.