Si tiene esclerosis múltiple (EM) y ha experimentado problemas con el control de esfínteres, usted no está solo. Se estima que el 85 por ciento de las personas con EM luchan con problemas vesicales o intestinales después del diagnóstico. La buena noticia es que estos temas no tienen que le impiden vivir una vida plena y activa. Hay mucho que puedes hacer para manejar los problemas y baño, posiblemente, incluso prevenirlos.
Sea honesto con su médico
Puede ser un poco embarazoso para hablar con su médico acerca de sus hábitos de baño. Pero si usted está experimentando problemas, es importante informar a su médico de inmediato. Entre más pronto busque tratamiento, más fácil el problema será resolver.
Como la mayoría de los síntomas de la esclerosis múltiple, problemas de la vejiga y del intestino varían de persona a persona con el tipo de problema a su gravedad. Problemas comunes incluyen goteo de la orina, la micción frecuente, y intensas y repentinas de ir. También pueden incluir el estreñimiento o problemas para controlar sus intestinos. Su médico se usa para hablar de estos temas y se puede adaptar un plan de tratamiento que sea adecuado para usted.
Tome control de su vejiga y el intestino
Una de las mejores maneras de manejar problemas de la vejiga y de los intestinos es hacer cambios de estilo de vida simples. Esto es importante, incluso si usted no tiene actualmente problemas graves. Mediante el establecimiento de buenos hábitos de ahora, usted puede ser capaz de prevenir problemas en el futuro.
Consejos para el control de la vejiga
Es posible tomar el control de su vejiga, pero la limitación de la ingesta de líquidos no es la respuesta. A falta de líquido puede causar una serie de problemas de salud, tales como un mayor riesgo de infecciones de la vejiga. No sólo son las infecciones de la vejiga incómodas, lo que aumenta la necesidad de ir, pero es posible que también el riesgo de MS síntomas como la espasticidad y la fatiga.
Para una buena salud, el objetivo de beber de seis a ocho vasos de agua al día. Luego, pruebe estos hábitos de la vejiga sana:
Tame bebiendo constante. Aunque el agua es importante, trata de no tomar continuamente a través del día. Esto aumenta la frecuencia con la que usted tiene que ir al baño. En lugar de ello, beber cantidades más grandes de fluido a la vez. Por ejemplo, beber toda una o dos tazas de agua con el almuerzo, a continuación, poner el vaso.
Tiempo de su ingesta. Las personas tienden a anular la orina unas dos horas después de beber. Para evitar tener que ir al baño no es conveniente, hacer los cálculos antes de tiempo. Por ejemplo, dejar de beber dos horas ntes de un viaje en avión o antes de acostarse.
Consiga en horario. Para ayudar a evitar accidentes de la vejiga, de practicar la vejiga yendo al baño en forma regular, por ejemplo cada dos horas. Esto es importante si se tiene que ir o no. Puede ayudar a aumentar la cantidad de tiempo que transcurre entre el vaciado de la vejiga, así como la cantidad de líquidos que su vejiga puede contener.
Reducir irritantes. Reduzca el consumo o eliminar las bebidas que irriten la vejiga, como el alcohol y las bebidas con cafeína y el edulcorante artificial aspartamo. Y si usted fuma, busque ayuda para dejar de fumar. También irrita la vejiga.
Consejos para una mejor salud intestinal
Algunas personas tratan de heces blandas, mientras que otros no pueden ir en absoluto. Para los movimientos de intestino sanos, equilibrados, siga estos consejos:
Centrarse en fibra. Comer muchos alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, que hacen más fácil para ir al baño. Asegúrese de beber mucha agua, la cual es necesaria para la fibra para trabajar con eficacia. Si usted está contando, el objetivo de 20 a 30 gramos de fibra al día.
Evite irritantes tarifa. Manténgase alejado de alimentos grasos o picantes, así como los alimentos que no se puede tolerar bien. Pueden dar lugar a heces blandas.
Cómo moverse. El ejercicio regular ayuda a mover a lo largo del proceso digestivo.
Recuerde, usted no tiene que aceptar los problemas de vejiga e intestino como una forma de vida. Hable con su médico y tomar medidas para manejar el problema.
