Mantener su relación primaria sano, positivo, de apoyo y juntos no es fácil. Pero se puede hacer.
"Esperamos mucho de nuestra relación, y el hecho es que los matrimonios de larga duración o las relaciones son difíciles de mantener, debido a las presiones de la mayoría de nosotros vive," dice Sue Maisch, LSW, un consejero de la familia y el niño en Glenwood Springs, Colo "Para hacer que funcione, las parejas necesitan la madurez necesaria para realizar una relación duradera implicará sacrificio, compromiso y trabajo duro, pero que la recompensa de un amor más profundo y estable, amar la vida en casa es bien vale la pena el esfuerzo."
He aquí algunas sugerencias sobre cómo fortalecer la relación con su pareja.
Perdón Práctica
El resentimiento, la ira y la culpa son reacciones normales cuando su ser querido hace algo lastimoso. Sin el perdón, sin embargo, pequeñas heridas, así como traiciones pueden romper una relación de separación.
"Las personas que no perdonan a menudo tienen problemas para mantener sentimientos positivos hacia sus parejas", dice la Sra. Maisch. "Pero los socios que se desplazan hacia el perdón son más capaces de mantener su conexión, ya que tomar una decisión consciente de no pensar en los errores que su pareja ha hecho."
Sea realista
Todas las relaciones a largo plazo tendrá su cuota de decepciones. Pero aprender a mirar más allá de una mala racha en particular para ver a su pareja de manera objetiva y con amor puede tirar a través.
"Recuerdo y recuerdos nutritivas de los momentos felices que han tenido juntos pueden ayudar a obtener la irritación pasado y los momentos en que se está preguntando si desea permanecer en la relación", dice la Sra. Maisch.
Desarrollar rituales
La forma en que usted y su pareja dice adiós o hola o cómo celebrar cumpleaños o aniversarios año tras año puede ayudar a construir una fuerte conexión que puede mantenerte emocionalmente comprometida en tiempos de conflicto.
Por ejemplo, tomarse el tiempo para besar a su pareja adiós todas las mañanas cuando se va para el trabajo - no importa lo tarde o distraído es usted - él o ella que dice en el gran esquema de las cosas que su relación es una alta prioridad.
Escuchar activamente
"Saltando en e interrumpir cuando su pareja está tratando de decirte algo puede hacer que él o ella frustrado o desanimado," dice la Sra. Maisch. "Es crucial que escuchar más de lo que hablas cuando estás teniendo una discusión seria."
Sea honesto
Secretos y mentiras debilitan la base de cualquier relación. Haciendo caso omiso de los problemas (otra forma de guardar secretos) no hace que desaparezcan. Lo que es importante es la comunicación respetuosa, abierta con respecto a sus sentimientos y sueños.
Lucha justa
Incluso el más verdadero de los amigos y socios más compatibles argumentan. Para mantener sus desacuerdos de dañar su relación, establecer algunas reglas básicas de respeto durante un momento tranquilo.
Estos podrían incluir no insultos o criticar, asegurándose de que cada persona llega a tener algo que decir, realmente escuchar a los demás y tomar un descanso de la discusión si se pone demasiado climatizada, siempre y cuando la promesa de volver a examinar las cuestiones dentro de un día o dos.
Pida ayuda si estás atascado
Si usted y su pareja sigue teniendo los mismos argumentos con ningún progreso a la vista, buscar la ayuda de un terapeuta o un consejero matrimonial.
"Sobre todo, no esperar a que la conexión se ha visto seriamente dañada antes de que llegue la ayuda", dice la Sra. Maisch. "Obtener el asesoramiento antes de que uno o ambos de ustedes se arraiguen en las emociones negativas."