Jubilación más tardía puede retrasar la demencia

Trabajar más tiempo puede ayudar a mantener su mente aguda, sugiere un estudio. Los investigadores analizaron los datos de más de 1.300 personas. Todos tenían demencia. Las personas que se jubilaron después también tendían a desarrollar demencia más tarde. El retraso fue un promedio de seis semanas más por cada año de trabajo. El estudio fue publicado en la revista International Journal of Geriatric Psychiatry. The Associated Press escribió sobre él 18 de mayo.

¿Cuál es la reacción del médico?

Aquí hay algunas buenas noticias acerca de tener que posponer su jubilación por razones económicas - puede ayudar a retrasar la demencia.

Así lo afirman un grupo de investigadores del Instituto de Psiquiatría del Colegio del Rey en Londres. Ellos han estado examinando de cerca la vida de 1.320 personas con demencia. Una cosa que puede ayudar a mantener el cerebro funcionando a un nivel más alto se queda en el trabajo más largo.

Sería muy bueno si el desafío mental de trabajo fueron la razón de la demora en la demencia. Sin embargo, otras explicaciones son posibles.

Por ejemplo, las personas que pueden trabajar hasta una edad más avanzada tienden a ser más saludables y en mejor la enfermedad física. Así que ellos serían menos propensos a desarrollar demencia precoz que los que no son tan saludables. Enfermedades como la diabetes y problemas arteriales están fuertemente asociados con la demencia precoz y necesidad de la jubilación anticipada.

Además, el tipo de trabajo no hizo una diferencia en si la demencia desarrollada. Los trabajos que requieren más lectura y análisis no parecen prevenir la demencia nada mejor que los trabajos que requieren mano de obra principalmente manual. El nivel de educación también no importaba.

¿Qué cambios puedo hacer ahora?

Los científicos están comenzando a encontrar maneras de predecir quién desarrollará demencia. En este momento, la mayoría de nosotros no se beneficiarán de las pruebas genéticas. Si usted tiene antecedentes familiares de demencia precoz, pensando en inscribirse en un estudio clínico. Este estudio examinará nuevas pruebas, no sólo las pruebas genéticas.

Mientras tanto, puede tomar decisiones que reduzcan su riesgo o al menos retrasar la aparición de la demencia:

• No fumar.

• Consuma alcohol con moderación. Eso significa no más de una bebida al día para las mujeres y no más de dos por día para los hombres.

• Mantener un peso corporal saludable. En particular, trata de no dejar que su cintura se expanda. Las personas con más grasa en el medio tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, incluso si su peso es normal.

• Haga ejercicio con regularidad. Haga que su meta de conseguir por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.

• Mantenga la presión arterial en el rango normal. Para ello, hacer ejercicio regularmente, comer muchas frutas y verduras y reducir el consumo de sal. Su médico le puede recetar medicamentos, si es necesario.

• Mantente conectado socialmente. Esta puede ser la razón principal de que las personas que permanecen empleados ya pueden desarrollar demencia más adelante.

Además, hay alguna evidencia de que una dieta de estilo mediterráneo, puede ser especialmente bueno para el cerebro.

Estas sugerencias deben parecer familiar. Son los mismos que le ayudarán a mantener su corazón sano y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Qué puedo esperar de cara al futuro?

No se ve que vamos a tener una cura para la demencia en el corto plazo. Los científicos han hecho grandes progresos en la que detalla lo que ocurre con el cerebro de la demencia. Pero el descubrimiento de por qué ocurren estos cambios ha sido más que un reto de lo esperado. Los tratamientos desarrollados hasta ahora se han basado en teorías muy plausibles. Sin embargo, los tratamientos han sido decepcionantes.

En el corto plazo, los hábitos saludables se mantendrán nuestra mejor opción para la prevención de la demencia.