Si usted es un fumador y necesitas más razones para dejar de fumar, echar un vistazo a lo que los EE.UU. Cirujano General tiene que decir: Si te detienes ahora, usted tendrá una mejor calidad de vida y más años que vivirla.
Como probablemente ya sabes, dejar de fumar no es fácil. Pero, otros millones de personas lo han hecho, y usted también puede hacerlo. Para dejar de fumar ayudas, tales como los mencionados aquí, pueden aumentar las probabilidades de éxito:
Dejar de líneas. Cuando se llama a una línea de dejar de fumar, usted puede hablar con alguien que está capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar. Es gratis, y se puede llamar a casi cualquier momento. Encontrar una línea de salir llamando a la Sociedad Europea del Cáncer.
Los parches de nicotina. Te dan una dosis medida de nicotina a través de la piel para luchar contra los antojos. Y, usted puede comprar parches sin receta. Varios tipos y concentraciones en el mercado. El que usted elija depende de su tamaño corporal y la cantidad que se fuma.
El chicle de nicotina. Esta forma de acción rápida de reemplazo de nicotina no requiere receta médica. Y, viene en dos concentraciones: 2 mg y 4 mg. Mastique el chicle lentamente hasta que su sabor picante. Luego, coloque la goma contra su mejilla. Masticar alternativo y colocarla junto a la mejilla durante unos 20 a 30 minutos. Pero, no comer ni beber nada cuando se utiliza la goma. Esto reduce la absorción de nicotina. Programación de las dosis durante el día puede ser más eficaz para calmar los antojos.
Atomizador nasal de nicotina. Un aerosol nasal recetado suministra nicotina rápidamente al torrente sanguíneo. Por lo tanto, alivia inmediatamente los síntomas de abstinencia. El spray ofrece una sensación de control sobre los antojos, y la mayoría de los fumadores que lo usan reportan grandes resultados. Pero, puede provocar estornudos y lagrimeo los ojos porque sabe pimienta. La FDA recomienda utilizarlo sólo durante un máximo de seis meses.
Los inhaladores de nicotina. El uso de este dispositivo de la prescripción es similar a fumar un cigarrillo. Cuando que usted fuma en el inhalador, un cartucho en el interior del tubo de plástico emite nicotina. Pero, el medicamento no entre en los pulmones. Se entrega a la boca para la absorción rápida.
Las pastillas de nicotina. Estos over-the-counter pastillas también están disponibles en 2 mg y 4 mg. Usted decide qué dosis tomar basado en cuando por lo general tuvo su primer cigarrillo del día. Vas a absorber menos de nicotina si come o bebe mientras se utiliza un rombo.
Zyban. Este medicamento de prescripción sin nicotina afecta a los químicos que son responsables de los antojos, por lo que reduce los síntomas de abstinencia. Contiene el bupropión ingrediente activo, que se utiliza como un antidepresivo. Se puede utilizar solo o con la terapia de reemplazo de nicotina.
Para dejar de fumar ayudas pueden ayudarle a tener un futuro libre de humo. Pero, también es inteligente para desarrollar un plan para cambiar sus hábitos personales y crear una red de apoyo emocional. A su vez a los amigos y la familia y su médico. Él o ella le puede dar información valiosa sobre dejar de fumar.