Visión general para dejar de fumar

Hechos para dejar de fumar

Para dejar de fumar se utiliza para describir la combinación de la medicina y las ayudas, los cambios en los hábitos personales, y el apoyo emocional que ayudan a los fumadores a dejar de fumar.

Si usted ha intentado dejar de fumar antes, sin éxito, usted puede sentirse seguro acerca de si usted puede dejar de fumar para siempre. También puede preguntarse cómo prepararse para un cambio tan grande. Empiece por aprender todo lo que pueda acerca de los riesgos para la salud del hábito de fumar.

El hábito de fumar daña casi todos los órganos del cuerpo. Enfermedades relacionadas con el tabaco causan casi una de cada cinco muertes cada año en los EE.UU. Cuando usted fuma, las toxinas son transportados por la sangre a todos los órganos del cuerpo. Al mismo tiempo, el monóxido de carbono en el humo del cigarrillo impide que las células rojas de la sangre de llevar el oxígeno de manera normal. Como resultado, las células de todo el cuerpo se ven privados del oxígeno que necesitan para funcionar adecuadamente.

Fumar aumenta el riesgo de sufrir estos problemas de salud: debilitado los huesos y las fracturas de cadera en mujeres mayores; cánceres de la sangre, el cuello uterino, el páncreas, el estómago, los riñones y la vejiga; cataratas, enfermedad de las encías y pérdida de dientes, daños en el sistema inmunológico y un mayor riesgo para la infección, problemas de fertilidad en las mujeres, las úlceras pépticas, las complicaciones del embarazo y el parto prematuro.

A la larga, los cigarrillos roban muchos fumadores de la vida misma. Las personas que fuman pierden un promedio de 13 a 14 años de su vida. La mitad de todos los fumadores de toda la vida mueren temprano por causas relacionadas con el tabaquismo.

A pesar de estas sombrías estadísticas, hay buenas noticias. Por un lado, nunca es demasiado tarde para apagar el último cigarrillo. Beneficios comienzan tan pronto como dejar de fumar. A los 20 minutos de dejar de fumar, su frecuencia cardíaca disminuye. Dentro de 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre vuelve a la normalidad. Cuanto más tiempo permanezca renunció, más beneficios que usted verá. Dentro de un año, el riesgo añadido para la enfermedad coronaria se reducirá a la mitad del de un fumador de. Dentro de 15 años, el riesgo es el de un no fumador.

Si usted es un fumador, dejar de fumar es el paso más importante que usted puede tomar para aumentar la longitud y mejorar la calidad de su vida. A continuación se muestra un resumen de las últimas técnicas para dejar de fumar. Su médico puede ayudarle a decidir lo que funciona mejor para usted.

La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) ayuda a muchas personas a dejar de fumar. NRT le da nicotina sin las otras partes nocivos del humo del tabaco. NRT le permite centrarse en el cambio de su comportamiento. A continuación, puede que su cuerpo deje la nicotina. Cinco tipos de productos de NRT están disponibles. Chicles de nicotina, parches y pastillas se pueden comprar sin receta médica. Aerosoles de nicotina e inhaladores están disponibles con receta médica. Si usted está embarazada o tiene enfermedad del corazón, asegúrese de hablar con su médico antes de usar uno de estos productos.

Dos medicamentos sin nicotina también se han demostrado para ayudar a los fumadores dejar de fumar. El bupropión (Zyban) afecta a los químicos del cerebro implicadas en el deseo por la nicotina. La vareniclina (Chantix) actúa sobre las partes del cerebro que se ven afectados por la nicotina. Esto reduce los efectos placenteros de fumar y reduce los síntomas de abstinencia.

También pregunte acerca de los programas de orientación y apoyo. Dejar de fumar en los programas que funcionan mejor combinar la medicación con el asesoramiento y apoyo. Aparte de su médico, otras fuentes de referencias incluyen su hospital local, el departamento de salud, o la Sociedad Europea del Cáncer.